给宝宝吃苹果有什么好处

栏目: 宝宝饮食 来源:互联网 时间:2014-03-22 10:32 阅读:

内容摘要:给宝宝吃水果,怎么少得了苹果呢?苹果有着丰富的营养,对宝宝的生长发育有着良好的作用,那么,宝宝吃苹果的好处有哪些?为什么一定要给宝宝吃苹果? 1、更聪明 钙铁锌等微量元素是人体必需的,锌是促进生长发育的重要元素之一,是核酸及蛋白质不可缺少的元


  给宝宝吃水果,怎么少得了苹果呢?苹果有着丰富的营养,对宝宝的生长发育有着良好的作用,那么,宝宝吃苹果的好处有哪些?为什么一定要给宝宝吃苹果?

  1、更聪明

  钙铁锌等微量元素是人体必需的,锌是促进生长发育的重要元素之一,是核酸及蛋白质不可缺少的元素,而苹果含有丰富的锌元素,多吃苹果能补充我们所需的锌,同时可以增强记忆力,具有健脑益智的功效。

  2、预防佝偻病

  佝偻病也称缺钙,是婴儿时期较为常见的,预防婴儿佝偻病就要补充丰富的相关矿物质及多种维生素,而苹果丰富的矿物质和多种维生素可满足婴儿对矿物质及维生素的摄取,可预防佝偻病。

  3、补血

  宝宝缺铁贫血的现象很常见,要预防贫血须补充足够的铁元素,而铁质必须在酸性条件下和维生素C存在的情况下才能被很好的吸收,因此多给宝宝吃苹果有助于吸收铁元素,对于预防缺铁性贫血有好处。

  4、减轻腹泻

  苹果有促进消化系统健康的作用,如宝宝腹泻,多吃苹果可缓解腹泻症状。

  5、预防便秘

  苹果跟胡萝卜搭配放入水中煮熟,水果与汤同时服用,可预防宝宝便秘。

  6、保养肌肤

  水果有着美容养颜的效用,而苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

  7、清洁口腔

  苹果也有清洁口腔的作用哦,苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用,但实现清洁口腔的条件是一个苹果用15分钟吃完。

  8、保护心脏

  苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质

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