秋季准妈咪的注意事项

栏目: 孕期保健 来源:互联网 时间:2014-08-25 08:14 阅读:

内容摘要:在这个秋高气爽、风高物燥的秋天里,孕妈妈要注意些什么时期呢?孕妈妈度秋有哪些特别的注意事项呢?下面小编从衣食住行上,全方位地向孕妈妈们讲述秋季里的怀孕注意事项。 秋天这样穿最合适 天气渐渐的转凉,孕妈妈也开始注意自己的着装了,秋天孕妈妈穿什


  在这个秋高气爽、风高物燥的秋天里,孕妈妈要注意些什么时期呢?孕妈妈度秋有哪些特别的注意事项呢?下面小编从衣食住行上,全方位地向孕妈妈们讲述秋季里的怀孕注意事项。

  秋天这样穿最合适

  天气渐渐的转凉,孕妈妈也开始注意自己的着装了,秋天孕妈妈穿什么样的衣服呢?孕期服装不管在哪个季节、哪种天气里,应以简洁、大方、美观为原则。当然还应注意衣服的衣料、尺码大小、式样等方面。

  1、面料的选择

  因为怀孕期间皮肤非常敏感,如果经常接触人造纤维的面料,容易引起过敏。选购时一定要注意其贴身部分是否为天然质地面料,否则易引起皮肤过敏、发炎,甚至影响到胎儿的正常发育。秋季天气温和凉爽,孕妈妈装面料以平纹织绒织物、毛织物、混纺织物及针织品为宜。

  2、孕期服装尺码

  怀孕期间,体态变得臃肿起来,如果选择娇小的衣服,会使乳房受到束缚,影响乳腺的发育。这样一来,很可能会导致产后少奶或无奶,给哺乳带来麻烦。所以,不管是哪个季节,不管什么款式的衣服,孕妈妈选择衣服时都应以宽松为原则,尤其胸、腹部、袖口处要宽松,这样会使您感到舒适。一般尺码比未怀孕时大一到两号即可。

  由于孕妈妈在怀孕10个月内体型变化较大,为了避免孕妇装只穿1次而造成浪费,所以最好选择可调节性的衣裤,这样就不一定要准备很多孕妇装,节省开支。

  3、挑选秋衣小细节

  挑选服装的时候,要注意4个小细节:

  (1)上衣宜开前襟。

  (2)上下身分开的衣装非常易于穿脱,可以减少不便。

  (3)去医院做检查最好穿宽大的裙装,便于上下诊台和检查。

  (4)由于生理和心理的变化,孕妈妈易脸色憔悴、情绪不稳定,孕妇服在色彩上可选择健康、明朗、柔和的粉色系,以衬托肤色。

  秋天到吃火锅

  1、孕妈妈不宜常吃火锅的主要理由

  天气渐渐变凉了,火锅当主角的季节又来了。在这样的天气里,吃顿火锅是最爽不过的事情了。但是专家们的建议是孕妈妈不宜常吃火锅。主要因为火锅涮的肉片中可能含有弓形虫的幼虫,据有关部门检查测定,羊群中弓形虫的感染率为61。4%。

  弓形虫的幼虫往往就躲在受感染的羊肉细胞中,而吃火锅时加热时间短,不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫,即使感染了孕妈妈也没有明显不适感,但是却可通过胎盘感染胎宝宝,让胎宝宝发生病变哦。所以在吃火锅的时候,一定要将肉类煮熟哦。

  2、孕妈妈吃火锅一定要注意卫生

  原则上来讲,为了使胎宝宝的健康发育,孕妈妈最好就不要吃火锅。但是偶尔食用,享一下口服还是可以的,前提是一定要注意卫生哦。

  1、加双筷子免沾菌

  孕妈妈应尽量避免用同一双筷子夹生的食物以及吃东西,这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成泻肚及其他疾病。

  2、自家火锅最卫生

  孕妈妈喜爱吃火锅,最好还是自己在家准备,除汤底及材料应自己安排外,食物卫生也是最重要的。切记,无论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要灼至熟透,才可进食。

  3、吃火锅还必须讲顺序

  涮火锅的顺序很有讲究,最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的,同时在怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时,孕妈妈如果胃口不佳,应该减慢进食速度及减少进食分量,以免食后消化不了, 引致不适。

  秋季布置家居环境

  秋天到,风高物燥,在这个干燥的秋季里,孕妈妈又应该怎么去合理的布置家居环境呢?

  1、保持室内湿度

  秋季气候干燥,空气湿度较低时,呼吸道粘膜水分会大量散失,孕妈妈就会容易感到咽喉干燥,这时候很容易就会产生咽痒、干咳。所以在秋季要注意保持室内有一定有湿度,可以用湿毛巾揩室内的家具,用湿拖把擦地板,室内还可养些金鱼,这样既有利于观赏,增加室内湿度。

  2、充足的阳光

  居室应注意要有充足的阳光,充足的阳光使室内豁然开朗。阳光有杀菌抗病,清洁空气,增高室温作用,可使人精神愉快,提高工作效率。窗子在白天不要挂窗帘,使阳光能充分地透进室内。

  3、暖色系去忧郁

  另外有研究表示,秋天人容易觉得忧郁,尤其是在怀孕期间的孕妈妈们,由于受到荷尔蒙以及各种激素的影响情绪会更容易受到影响,这时候,要注意在家里放些小植物,让人心情开朗。同时注意家里的色彩配搭,最好以暖色系为主,暖色系让人又一种愉悦的感觉。避免家里的过多冷色系,布置单一死板,可以放些有趣的小饰物做摆设也起到神奇的作用哦。

  孕妈妈秋季出游

  今年中秋喜逢国庆,一共有8天的假期,当然要好好利用这个假期啦。看着身边的人,都说国庆去哪里玩,再看看自己鼓起来的肚子,究竟该不该出游呢?

  1、可以去郊区踏青

  如果孕妈妈的身体状况良好,可以选择一些较方便、安全的旅游景点进行定点旅游,但是要记住避开那些火爆的旅游景点,人多的地方,比较容易发生各种情况。

  适当地出游踏青,欣赏青山绿水,呼吸清新空气,可以让准妈妈感觉愉悦、放松。在自己所在城市的市郊里踏青就是最好不过的选择了。

  2、不同怀孕月份不同出游计划

  在怀孕开始的怀孕3个月前与怀孕35周后最好避免出国旅行或出远门怀孕3个月前,由于胎宝宝发育并不完全,容易意外流产,而且初期孕吐害喜症状较明显,孕妈妈需要适应胎宝宝,身心需调整,因此也不适合旅游。对于怀孕35周以上接近预产期的孕妈妈,由于腹部明显膨隆,体型和体重发生明显变化,身体笨重,腰背酸痛,子宫敏感性增加,任何外来刺激,即使是轻度冲击都易引起子宫收缩,引发早产,应禁止出行旅游,当然也不鼓励准妈妈坐飞机出游,至于其他的交通工具,只要较为平稳,还是不影响的。

  怀孕4个月到怀孕6个月为最佳旅游时机。但是记住不要单独出游。最好有丈夫、亲人或好友全程陪同。一方面当孕妈妈身体不适的时候有人可以照顾,另一方面可以随时调整行程,不但降低旅游的风险,而且有了亲朋好友的陪伴,也可以彼此分享旅游当中的点点滴滴。

  3、携带主要病历的复印本

  产检的病历复印件在旅游期间最好随身,包括你的预产期、风险因素、血型和正在服用的药物名称。如果孕妈妈有感冒发烧等症状,也应该尽早去看医生。

  当出现以下情况应立即就医:出现肚子痛、阴道出血;腹部被撞击;出现头晕、心悸、眼前发黑、出冷汗等缺氧症状时,应立即将孕妈妈送去医院就医。

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