女性孕期营养的重要性

栏目: 孕期保健 来源:互联网 时间:2014-08-25 08:17 阅读:

内容摘要:胎儿的迅速发育需要大量的能量,需要足够的必需氨基酸,需要充分的脂肪酸,需要丰富的维生素;胎儿骨骼和牙齿的生长需要足够的钙和维生素D;胎儿肝脏需要储存足够的糖原……这全部的营养都来自母体,可见孕妇的营养对胎儿何等重要! 不仅是胎儿,孕妈妈自己


  胎儿的迅速发育需要大量的能量,需要足够的必需氨基酸,需要充分的脂肪酸,需要丰富的维生素;胎儿骨骼和牙齿的生长需要足够的钙和维生素D;胎儿肝脏需要储存足够的糖原……这全部的营养都来自母体,可见孕妇的营养对胎儿何等重要!

  不仅是胎儿,孕妈妈自己也需要大量的能量,这些能量用于:

  1、孕妈妈在怀孕期的体重大概会增加6kg,而且妊娠期间准妈妈的代谢及各个系统功能都会发生一系列改变。

  2、分娩时需要经过3个产程,另外,产后复原、恶露排出都需要消耗大量体力。没有足够的能量供给是不行的。

  3、产后哺乳:乳汁的多少、质量的好坏,都直接与产妇日常摄入的营养有关。

  4、产后康复:妈妈拥有健康的身体、充沛的体力才能肩负起养育宝宝的重任。

  因此,孕妈妈对营养一定要重视,但不能暴饮暴食,要懂吃、会吃,为宝宝的身体和智力打好基础,另外,怀孕期千万不能因为忌讳身材变形而节食哦。

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