孕期和哺乳期对维生素的需求量

栏目: 孕期保健 来源:互联网 时间:2014-08-25 08:24 阅读:

内容摘要:孕期 及授乳期必须增加摄取的维生素有维生素C,维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、维生素D、A、E等。 (1)维生素B12和叶酸: 两者协同发挥促进造血作用,可供给胎儿足够的血液,对促进胎儿形成和正常生长发育非常重要。在授乳期给母体补充维生素B1。和叶酸,使


  孕期及授乳期必须增加摄取的维生素有维生素C,维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、维生素D、A、E等。

  (1)维生素B12和叶酸:两者协同发挥促进造血作用,可供给胎儿足够的血液,对促进胎儿形成和正常生长发育非常重要。在授乳期给母体补充维生素B1。和叶酸,使其造血功能旺盛,可分泌充足的乳汁,并通过乳汁输给婴儿必需的营养素。

  (2)维生素D:维生素D对怀孕妇女相当重要,如果没有足够的维生素D配合,钙的吸收兢会发生障碍。怀孕期间,维生素D的摄取量比平时要高出许多,一般人每天只需摄取5微克就足够了,而怀孕妇女和授乳期妇女则需要10微克才够。为使钙充分吸收,维持母体正常钙水平和供给胎儿和婴儿骨骼的正常发育,就必须补充足够量的维生素D。同时,孕妇和乳母要经常晒太阳,使体内维生素D含量增加。

  (3)维生素C:在怀孕期间,如果缺乏维生素C则易导致流产,也有因缺乏维生素C而发生早产和死胎的。因此,怀孕期间要经常食用各种蔬菜和水果,以补充维生素C。同时,维生素C也可以促进胶原的合成,是骨骼生长及形成所有器官所不可缺少的。因此,孕妇和乳母每天必须摄取130毫克维生素C,而普通妇女只需100毫克就够了。

  (4)维生素B6:维生素B6可治疗妊娠呕吐。因为维生素B6与氨基酸代谢有关,可使呕吐减少。而且维生素B5还参与造血过程,妊娠期服用维生素B6有益无害。

  (5)维生素B1和B2:维生素B1和B2均是参与体内能量代谢的维生素,可以维持心脏、神经及消化的正常功能。孕妇和乳母对两者的需求量大,必须随时补充。中国营养学会规定的孕妇和乳母的维生素B1摄人量标准分别为1。5毫克/日和1。8毫克/日,维生素B2均为1。7毫克/日,而普通妇女维生素B1和B2分别为1。3毫克/日和1。2毫克/日。

  (6)维生素A:在孕期和授乳期补充足量的维生素A,对胎儿眼睛、角膜、皮肤和粘膜的正常发育非常重要。若孕期缺乏维生素A,则生下来的婴儿眼角膜混浊、坏死,成为先天盲人。我国规定的孕妇和乳母维生素A的摄人量标准分别为900微克/日和1200微克/日,而普通妇女仅为700微克/日;其中孕妇膳食的维生素A来源应以植物性食物为主。

  (7)维生素E:维生素E又称为生育酚,可起到保胎安胎作用,并使黄体分泌增加,防止胚胎和胎盘萎缩,促其正常发育。

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