纤维素不是万能 日常养生误区

栏目: 生活小常识 来源:互联网 时间:2014-08-25 08:33 阅读:

内容摘要:这些常见的误区虽然看似小,但往往都是小细节毁了你的健康,因此对于这些小舞曲最好是能避免。 一、拒绝胆固醇 很多养生人士都视含胆固醇的食物为养生大敌,哪怕只是与胆固醇打上一点边的食物,都被丢弃一边。其实适量的胆固醇是我们人体所必须的,只要做到


  这些常见的误区虽然看似小,但往往都是小细节毁了你的健康,因此对于这些小舞曲最好是能避免。

  一、拒绝胆固醇

  很多养生人士都视含胆固醇的食物为养生大敌,哪怕只是与胆固醇打上一点边的食物,都被丢弃一边。其实适量的胆固醇是我们人体所必须的,只要做到适量摄取并不会对人体造成任何的营养,不但如此适量的胆固醇还有利于人体健康。

  二、纤维素是万能的

  为了能促进新陈代谢以及肠胃的蠕动,很多人经常会大量使用一些含有纤维素的食物,特备是孕妇人群为了预防便秘,更是毫无节制的食用含纤维素的食物。但如果长期过量摄取纤维素,会给人体造成不小的影响,特别是对于孕妇来说,过量的纤维素还有可能会导致贫血同时影响胎儿的正常发育。

  三、服用钙片无节制

  为了预防老年时期的骨质疏松,大部分人都会选择大量的服用钙片,想以此来增强身体钙质。其实导致骨质疏松并不一定是缺钙所导致,因此并不需要过量的补钙,并且过量的摄取钙质还很有可能会影响人体对其他营养成分的吸收。

  四、吃糖不利健康

  糖进入人体后被分解成很多种,其中葡萄糖也是其中一种,它直接参与大脑营养的供给。因此适量的摄入一些糖是对人体有益的,但如果过量摄取的话,除了会引起蛀牙以外,同时还极有可能会导致血糖不稳定,并且还有可能会导致糖尿病的发生。

  很多人在这几个常见的养生保健误区中,都能找到自己常犯的误区,这些误区极大的影响到了养生保健的质量,必须要避免。

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