维生素不宜过量 不利健康反减寿

栏目: 生活小常识 来源:互联网 时间:2014-08-25 08:39 阅读:

内容摘要:人们补充维生素就是为了身体能更健康,然而最新研究却发现,如果过量可能增加死亡风险。 据英国《每日邮报》10月10日报 道,《内科学档案》最新刊文指出,芬兰、挪威、美国和韩国的科学家在分析了近3.9万名55—69岁中老年女性的用药习惯后发现,长期服用维生


  人们补充维生素就是为了身体能更健康,然而最新研究却发现,如果过量可能增加死亡风险。

  据英国《每日邮报》10月10日报 道,《内科学档案》最新刊文指出,芬兰、挪威、美国和韩国的科学家在分析了近3.9万名55—69岁中老年女性的用药习惯后发现,长期服用维生素E、B族 维生素、叶酸、铁、镁、铜都增加了过早死亡的风险。其中,铜可能将早亡风险增加18%,叶酸为6%,铁4%,B族维生素4%,镁3.6%,锌则增加了 3%。

  “需要强调的是,这项研究并没有明确膳食补充剂的服用剂量。”中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠介绍,欧美国家的 食品和药品监督部门会将维生素和微量元素的补充剂量分为四级,即推荐量、预防量、治疗量、中毒量。人们的健康状况不同,所需的营养素种类和剂量就不同。但 在实际生活中,有些人可能过量服用,长此以往,营养素就可能变成了“毒药”。那么,对国人而言,如何才能更安全地选择膳食补充剂呢?孙树侠强调了三点:一 是不要盲目选择“原装进口”。膳食补充剂中的维生素和微量元素都是人体必需的,但不同地域的人要重点补充的种类不一定一样。二是尽量选择复合剂型。我国目 前批准的复合型膳食补充剂,其具体成分的剂量都是“推荐量”,也就是最低剂量。三是肝肾功能不好,有高钙血症、高磷血症等代谢异常的人,服用前一定要咨询 医生。

  “膳食补充剂主要还是针对缺乏相应营养素的人。”卫生部健康教育首席专家、解放军总医院营养科微量元素研究室主任赵霖教授认为,身体健康的人补充营养素的最佳方法就是食补。“我国有几千年的饮食文化,千万不要轻易丢掉,而去盲目追风药片文化。” 赵霖教授呼吁。

免责声明: 文章来源于互联网,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如有文章无意中侵犯您的权益,请联系我们予以更正。
相关文章
关于我们
网站地图
免责声明