14个饮食偏方 快速通便赶走便秘

栏目: 生活小常识 来源:互联网 时间:2015-05-08 08:22 阅读:

内容摘要:虽说便秘不是什么大病,但它的危害是不可忽视的,尤其是对女性来说。便秘影响美容,会增加体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡等。便秘怎么办?便秘吃什么好?爱美网健康告诉你便秘对女人的危害有多大。 女性便秘的8大危害: 1、形


虽说便秘不是什么大病,但它的危害是不可忽视的,尤其是对女性来说。便秘影响美容,会增加体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡等。便秘怎么办?便秘吃什么好?爱美网健康告诉你便秘对女人的危害有多大。

女性便秘的8大危害:

1、形成粪便溃疡

较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构,阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者可引起肠穿孔。

2、导致性冷淡和性障碍

这是由于每次长时间用力排便,使直肠疲劳,肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故,以致不射精或性欲减退,性生活没有高潮等。

3、干扰大脑活动,记忆力减退

便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降,注意力分散,思维迟钝等。

4、肠胃失调

便秘时,粪便潴留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振,腹部胀满,嗳气,口苦,肛门排气多等表现。

5、诱发心、脑血管疾病

临床上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死等。

6、导致痔疮、直肠炎

便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

7、引起痛经

易使妇女发生痛经,阴道痉挛,并生产尿潴留,尿路感染等症状。

8、患结肠癌

可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致,据资料表明,严重便秘者约10%患结肠癌。

便秘食疗方:

1、蜂蜜65克,香油35毫升。用沸水将蜂蜜和香油冲调后温服。每日早晚各服1次。

2、黑木耳6克,煮烂,加蜂蜜2匙,调服,每日2~3次。治疗习惯性便秘。

3、鲜荸荠10个去皮,鲜空心菜250克,洗净共入锅内,加水适最,煎煮熟烂,加少量食盐调味,佐餐食。

4、松子仁300克,炒熟,加白糖500克和水适量,用小火煎煮成糊状,冷却装瓶,每次1汤匙,空腹开水冲服,每日2次。

5、鲜白萝卜1000克,用凉开水洗净,切碎捣烂,置消毒纱布中挤汁,加少量蜂蜜调味,空腹服,每日1次。

6、香蕉2只,去皮加冰糖适量,隔水蒸,每日吃2次,连吃数日。

7、新鲜番薯500克,洗净,削去外皮,切成块,放入锅内,加水适量,煎煮熟烂,再加少量白糖调味,临睡前服。

8、新鲜菠菜100克,粳米100克。先将菠菜洗净放滚水中烫半熟,取出切碎;粳米煮粥,粥成后将菠菜放入,拌匀煮沸即可,日服2次。

9、芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖,炒)、甜杏仁各10克,将五仁混合碾碎,入粳米200克,共煮稀粥,加白糖适量,每日早晚服用。

10、何首乌50克,以砂锅煎取浓汁去渣,再入粳米100克、大枣3枚、冰糖适量同煮为粥。每日分2次服。

11、桃花瓣4克(干品2克),与粳米100克共煮成粥,服食。隔日1次。

12、胡桃10~15个,取肉捣碎,与粳米100克煮粥食。每日2次。有通便作用,适用于慢性便秘。

13、取红色枸杞30~50克,先煮10分钟,再加入粳米50克、大红枣5个共煮粥,粥熟后加适量红糖食之。每日1次。有润肠通便、益气补血、补益肝肾作用。

14、鲜桑椹60克水煎服;或取鲜桑椹1000克,煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩至粘稠状,加蜂蜜300克,煮开即成,再装瓶备用,每次服20毫升,每日2~3次。适于老年体弱、气血虚亏及便秘者食用。


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