裸睡养生6功效 注意禁忌更健康

栏目: 生活小常识 来源:互联网 时间:2015-05-08 08:35 阅读:

内容摘要:“裸睡是否健康”一直颇有争议,但近来有关专家表明裸睡确有其好处,养生功效明显。但同时,要注意裸睡的个人卫生与注意事项,才能确保裸睡的保健成效!因此,女性们可以尝试一些裸睡。 一、裸睡功效 1、护私处 女性私处常年处于一种湿润状态,裸睡能避免内


“裸睡是否健康”一直颇有争议,但近来有关专家表明裸睡确有其好处,养生功效明显。但同时,要注意裸睡的个人卫生与注意事项,才能确保裸睡的保健成效!因此,女性们可以尝试一些裸睡。

一、裸睡功效

1、护私处

女性私处常年处于一种湿润状态,裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床,减少患妇科病的可能性。

2、祛痛

裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。

3、促进血液循环

裸睡能减少衣物带来的束缚感,促进皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,并能很快入睡。

4、提高免疫力

裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。

5、改善便秘

裸睡对改善紧张性疾病也很有效果,特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹泻等。

6、心情养生

轻松心情:裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高,尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除,缓解紧张情绪,使心情轻松愉快。

二、注意事项

1、不能“裸睡+凉席+空调”

“裸睡+凉席+空调”这种三管齐下的极端凉爽混搭模式不推崇,再好的身子骨也扛不起长达两三个月的如此这般“寒冷入肌”。

2、勤换洗

被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

3、环境舒适

居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

4、注意保暖勿受寒

裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒。一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

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