乳房衰老最快 3招让酥胸永不老

栏目: 生活小常识 来源:互联网 时间:2015-05-08 08:35 阅读:

内容摘要:一对丰满坚挺的乳房,可以让女性身体呈现出流畅圆润的曲线美,散发独特的女性魅力。生活中,不少女性都为了保持乳房的美好形状而下过一番功夫。但你知道吗?就是你最重视的这对乳房,竟是人体器官中衰老最快的部位。 不想让胸部肌肉萎缩甚至出现下垂现象,现


一对丰满坚挺的乳房,可以让女性身体呈现出流畅圆润的曲线美,散发独特的女性魅力。生活中,不少女性都为了保持乳房的美好形状而下过一番功夫。但你知道吗?就是你最重视的这对乳房,竟是人体器官中衰老最快的部位。不想让胸部肌肉萎缩甚至出现下垂现象,现在就做好乳房的保健工作吧!

惊!乳房是衰老最快的人体器官

美国的专家们发现,在人体器官中,乳腺组织会比其他部分更快老化。

专家指出,“生物时钟”能精确地测量出身体组织的老化程度,而生物时钟的速度不是恒定的,它在人20岁以前转动得非常快,直到20岁之后才会减缓到一个相对恒定的状态。

健康的乳腺组织的老化程度超过身体其他部分2~3年。而一个罹患乳癌的女性,其肿瘤附近的健康乳腺组织比身体其他部分要老12年之多。同时,生物时钟也测量了肿瘤组织,发现它比健康组织平均老36年。

该研究解释为什么乳癌会成为女性最常见的癌症,同时也解释了为什么年龄增长是罹患癌症的主要风险因素。

为什么你的乳房老得比预想的快?

乳房发育是女性第二性征发育的最早信号,然而随着年龄的增长,你是不是也在不经意中发现,你的乳房似乎没有之前那么圆润富有弹性了?乳房是需要细心呵护的私密部位,如果日常不注意保健,就会加速乳房的衰老速度,甚至惹来乳腺增生、乳腺癌等疾病。

下面这些加速乳房衰老的行为,你有吗?

1、内衣太大or太小

内衣是乳房最亲密的朋友,起着承托乳房和塑造乳房形状的重要作用。但同时,它也可能成为伤害乳房健康的“隐形杀手”。引起最常见的乳房疾病——乳腺疾病的罪魁祸首,就是穿着不合适的内衣。

乳房上分布着许多丰富的血管以及淋巴神经,起着提供乳腺营养以及代谢的作用。很多女性为了呈现出美丽事业线,往往会选择小一号的内衣。过小的内衣会影响血液循环和供给而引起乳房缺血、痉挛,最终导致引起乳腺增生。

胸罩太大,无法承托乳房,最终会破坏胸型,惹来胸部下垂等问题。

2、过度节食

乳房内部组织大部分是脂肪,只有乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育。而脂肪最重要的来源就是日常饮食,营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满,当然也包括乳房。

有些女性,一味地追求苗条身材,不顾一切地节食,甚至天天都以素菜为主,结果使得乳房发育不健全,干瘪无形。巧妇难为无米之炊,即使做再多的养护措施也无法让乳房丰满坚挺起来。

3、强力挤压

乳房受外力挤压,内部软组织容易受到挫伤,或使内部引起增生。其次,受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。

日常生活中容易使乳房遭受挤压的两种情况:

侧卧睡姿:长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。

夫妻同房:男方用力挤压乳房易造成内部疾患。

4、不爱锻炼

一般来说,锻炼并不能改变乳房的形状和大小。但是适当的锻炼可以起到增强胸肌的作用,锻炼的胸大肌和胸小肌可以给与乳房更好的支撑,从而让乳房更加娇挺。

然而现实中,很多女性工作日久坐办公室,即使到了节假日,也只想好好休息或者寻找消遣娱乐,根本无暇顾及身体锻炼,久之也不利乳房健康。

做好乳房保养减缓衰老速度

想要让乳房老得慢些再慢些,远离胸部萎缩下垂和各种乳房疾病,现在就做好乳房保健!

【乳房保养攻略一:食物篇】

6种食物为乳房健康加分

1、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。

而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

4、海带

海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。

海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

5、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

6、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。

【乳房保养攻略二:食谱篇】

营养食谱吃出完美胸部

黄豆猪蹄汤

原料:猪蹄3个,黄豆100克,姜片25克,五香粉、盐、酱油、香油适量。

做法:

1、用温水将黄豆泡开;

2、猪蹄去甲后劈成两半,洗净剁块,以开水过透;

3、沙锅内放适量的水,将葱、姜、酱油、盐、香油放入,水开后下黄豆、猪蹄块,大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆,煨尽汤汁后,撒五香粉拌匀即可;

功效:黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质,特别是胶原蛋白,有利于胸形发育。

花生红枣黄豆汤

原料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

做法:

1、花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形;

2、将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定);

3、烤箱预热10分钟,以摄氏150度烘烤15分钟。

功效:花生有丰富的卵磷脂及蛋白质,红枣能生津调节内分泌,促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂。

花色之海鲜蛋羹

原料:鸡蛋2个,熟肉末20克,虾仁20克,木耳5克,小红辣椒5克,盐5克,香葱3克,芝麻油(香油)5克,热量约250千卡

做法:

1、将鸡蛋用筷子打散,加适量白开水和盐再搅拌均匀;

2、木耳用水泡发后剁碎,小红辣椒剁碎,把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中,不用搅拌;

3、将蛋液放入蒸笼,水开后继续蒸10分钟。蛋羹蒸好后,在蛋液表面淋上适量芝麻油即可。整个流程下了只需要15分钟噢!

功效:鸡蛋和芝麻油(植物油)是最好的丰胸美食之一。这道佳肴不但可以丰胸,还能帮助女性调理经期,非常适合早上或者晚上食用。其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的丰胸功效。

【乳房保养攻略三:保健篇】

1、保持正确的坐、立、行姿势

平常走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧,不要俯卧。

2、多进行乳房的局部按摩

按摩可以促使乳房丰满。方法是天天晨起和临睡前,用双手自我按摩乳房10分钟,从乳房周围到乳头,最后提拉乳头5次。

按摩能增进血液循环,能让神经系统加强活动,卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素,促使乳腺发育。按摩的同时,适当增加营养可以增强按摩的效果。

3、加强锻炼,做好胸部健美

主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育,而胸肌是支托乳房的基础,对于乳房较小的人,胸肌增大可以使乳房突起。

4、挑选合适内衣

购买内衣时,是否常听说无缝、半罩、全罩、3/4罩、、、各种内衣类型,让您不知从何着手?下面6个贴士帮你选到心仪的、最适合你的文胸:

1、罩杯是否固定在胸下围,不会任意移动。

2、调整合适的肩带长度,看乳房是否已集中托高于罩杯内。

3、乳头是否位于罩杯顶点,胸罩乳沟处是否服贴。

4、腋下的肉是否收进罩杯里。

5、检查罩杯上缘是否服贴,罩杯是否能完全支撑胸部。

6、双臂来回转动,检查乳房有无压迫感和乳头是否受到挤压。

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