养出好肌肤 需要哪些营养物质?

栏目: 生活小常识 来源:互联网 时间:2015-05-14 09:44 阅读:

内容摘要:每个女人都想拥有白皙无暇的肌肤,但是美丽的肌肤需要是依靠一些营养物质来滋补的,如果这些营养物质减少,势必会让肌肤出现各种为,干燥、粗糙、斑点、皱纹等等问题纷纷出现,所以女人想要改善这些肌肤问题,那么中药食疗方是最佳的选择。 好肌肤需要哪些营


每个女人都想拥有白皙无暇的肌肤,但是美丽的肌肤需要是依靠一些营养物质来滋补的,如果这些营养物质减少,势必会让肌肤出现各种为,干燥、粗糙、斑点、皱纹等等问题纷纷出现,所以女人想要改善这些肌肤问题,那么中药食疗方是最佳的选择。

好肌肤需要哪些营养物质:

维生素是皮肤美容健美的重要物质,维生素A有强健、润滑皮肤作用,缺乏时,皮肤变得干燥、粗糙;维生素B有舒展皱纹、消除斑点作用;维生素C可防止皮肤血管老化,增强血管弹性,增白皮肤,减少皮肤色素沉着的作用;维生素E可减少痤疮和色素生成,并有抗衰老作用。微量元素锌决定皮肤的光滑和弹性程度。皮肤缺锌易出现脱屑、粗糙、皱纹,同时易发湿疹、痤疮和疥癣。因此,应多吃富含这些营养素的食物,如大豆制品、胡萝卜、西红柿、柠檬、广柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、鱼类、蛋类、奶类等。动物筋腱、猪蹄、猪皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白,经常食用能使皮肤细胞变得丰满,肌肤充盈,皱纹减少,皮肤变得细腻和富有弹性。含锌丰富的食物有瘦肉、猪肝、鱼类。牡蛎是海产品中含锌量最为丰富的食品,可经常适量食用。

改善肌肤问题食疗方:

皮肤粗糙:空气污染,长期失眠或工作压力,令皮肤失去光泽,变得粗糙和黯然无光。食疗:西瓜+雪耳+百合。

皱纹:皮肤失去所需的营养和缺乏水分所致。食疗:北芪+金蝉衣。

雀斑:因曝晒或湿热而成。食疗:合掌瓜+蝉衣+马蹄。

暗疮:由于油脂分泌过盛,积聚在皮层里形成污物,继而含脓。食疗:西瓜+丝瓜络+茯苓。

粉刺:体内困湿而成。食疗:防风+扁豆+丝瓜。

黑眼圈:睡眠不足和劳累过度引致。食疗:熟地+酸枣或大枣。

眼袋:天生之外,最大原因莫过于睡眠不足。食疗:蝉衣+木贼+土茯苓。

枯黄憔悴:因疲累所引致,更是衰老的迹象。食疗:柏子+杞子+蜜枣。

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