身心疲劳 五个贴士摆脱职业倦怠

栏目: 生活小常识 来源:互联网 时间:2015-05-28 09:08 阅读:

内容摘要:职业倦怠指的是在工作压力之下产生的身心疲劳状态,职业倦怠症是一种常见的职场心理。如果你对工作感到非常的厌烦,那么你首先要做的是分析职业倦怠原因,了解自己为什么对工作厌烦。在这之后,你可以选择以下的tips来摆脱职业倦


职业倦怠指的是在工作压力之下产生的身心疲劳状态,职业倦怠症是一种常见的职场心理。如果你对工作感到非常的厌烦,那么你首先要做的是分析职业倦怠原因,了解自己为什么对工作厌烦。在这之后,你可以选择以下的tips来摆脱职业倦怠。

1、和有趣的人一起工作

在办公室经常可以听到很多抱怨的声音,如果你已经感到非常厌烦了,不如远离这些喜欢抱怨的人以及负能量发射源,尽量选择身边有趣的人一起工作。或者你也可以选择加入一个新的团队,甚至你还可以通过网络的方式加入你感兴趣的社团。

2、清理工作空间

当职业倦怠症出现的时候,不妨尝试通过清理办公桌来缓解压力和焦虑。你可以以审视的目光来看待周围的事物,比如说这些东西是不是必要的存在,怎么能够让办公桌变得简单一些……除了之外,你还可以败一些小玩意来装饰办公桌,让过于枯燥的办公桌变得有意思起来。

3、提高技能

当然了,上面提到的两个消除职业倦怠的方法都只是表面上的,想要真正让自己的工作日变得愉快起来,还得从学习新技能开始。尝试着去挑战自己,不管这项技能是写作还是电脑程度,都可以让你在工作中找到更多的自信和动力。

4、给自己放一两天假

如果工作让你感到无法呼吸,那么最好还是放下手中的工作,暂时给自己一两天的假期,让自己可以暂时放松身心,这时候你可以去阅读、睡觉、健身,只要能够让自己精神振作就OK了。不过,当你又要工作时,还可以尝试重新规划一下自己的生活和工作。

5、换一份工作

如果你的职业倦怠症非常的严重,严重到一想到要工作就痛苦不已,那么还是换一份工作吧。因为这份工作可能已经让你无法承受了。不过,在换一份工作之前,还是做好充分的准备,挖掘身边的资源,及时更新简历吧,这样你才可以找到一份喜欢的工作。

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