盘点!今秋MM练就好肌肤常识知多少?

栏目: 健康减肥 来源:互联网 时间:2016-03-07 12:37 阅读:

内容摘要:想拥有好皮肤吗?想让自己充满魅力吗?今天小编来为MM介绍几个方法。想拥有好肌肤,MM们除了要科学地保养来维持自己外表外,更要保持良好的日常生活作息、饮食习惯,否则一切保养都是白费。 1、微笑,女人最有效的护肤品 也许,你早已知道负面情绪和压力给肌


  想拥有好皮肤吗?想让自己充满魅力吗?今天小编来为MM介绍几个方法。想拥有好肌肤,MM们除了要科学地保养来维持自己外表外,更要保持良好的日常生活作息、饮食习惯,否则一切保养都是白费。

  1、微笑,女人最有效的护肤品

  也许,你早已知道负面情绪和压力给肌肤带来的后果:皮肤松弛干燥、暗疮丛生、失去光泽、肤色暗淡。而一个小小的微笑,你未必明白它能让你多么美丽。研究表明,皮肤的色泽度、润泽度、紧致度都与人的内分泌有关,而情绪发挥着调节内分泌的关键作用。当你微笑时,脑内就会分泌一种快乐多酚,对缓解人的痛苦、增强免疫能力都有帮助。而肌肤也具备类似的机制,当肌肤感到你在微笑的时候,自身对于抵抗发炎、增生角质细胞、促进胶原蛋白细胞生成方面的能力都大大增强。所以,笑容就是最好青春灵药。

  2、需要坚持运动

  好皮肤不是“妆”出来的!若想要皮肤好,运动就是一个不错的选择。想要彻底的改善肌肤,不能只靠涂抹护肤品,由根本做起,令身体各机能都健康起来,你的皮肤自然也会健健康康! 运动后,切记洗面,将汗、油脂及污垢彻底洗去,之后你会发现,身体排出这些毒素后,肌肤会感到无比清爽和洁净!

  运动能促进血液循环,使脸色红润有光泽。众所周知,女人从25岁开始,身体各项机能都在走下坡路。如脂肪从25岁起,平均每年增加1.5-2.5公斤,致使身体日显臃肿,缺乏生机和活力。大多数35岁以上女性的肌肉几乎每年以0.3%-1%的比例在衰减,耐力明显下降。

  如果不想皮肤过早衰老,变得暗淡无色、松松垮垮的话,坚持运动是最佳选择。关于运动项目的选择,最好偏向有氧运动,如慢跑、爬山、瑜伽、健美操等。选择一项自己喜欢的运动,坚持下去,年轻貌美不再是梦。

  假如你热爱户外运动,就要为肌肤做好防晒措施。适度的阳光,有助于调节并促进皮肤的功能。但若长期曝晒于紫外线之下,会令肌肤过度干燥及提早老化,还会刺激黑色素的增生及沉淀,令色斑暴现。因此进行美白修护及防晒保护是运动的指定动作。

  3、内调比外养重要

  如果想皮肤好,首先注意好自己的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子,皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题,而是由内因引起的。因此从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现,都和缺少维生素E有关。所以,及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说,维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多,在坚果中尤以杏仁的含量最高。

  4、注意做好养肠功夫

  皮肤是肠道的镜子,肠道不健康的话,皮肤自然也不见得会好。由于平时饮食作息的不规律、服用抗生素、食品污染、年龄增长等原因,我们的肠道已经非常受伤。受伤的典型表现是肠道菌群结构的失调。一旦失衡,便秘、腹泻、痘痘、色斑、口气等让人尴尬的状况就会陆续出现。

  养好肠道是养好皮肤的第一步。养肠最主要的是日常饮食要严格把控,尽量保证食品的安全卫生,三餐最好定时定量。其次作息要有规律,熬夜什么的,对肠道的伤害也是很大的。此外,日常还要注意补充一定量的益生元,立健建议,每日15g就可以基本满足养肠需求。

  彻底清除T区过多油脂,不洁皮脂,老化角质及废物,不油腻,不紧绷,使用后清爽,柔滑,水润。全新“补缺感应导入系统”超强渗透,同步导入肌肤水分及营养,补水,滋养,嫩肤一步到位。

  5、多喝水

  这是最古老又最有用的护肤方法,特别是清晨起床后,空腹喝一杯白开水,这样能帮助肠胃排毒。

  6、维生素A

  维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用,每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),让你的皮肤更细腻和白净。

??? 7、保持脸部皮肤清洁

  这同样也是一个老说法,但是我们要知道老说法通常是最有效的。如果你是油性肌肤的话,请使用冷水洗脸之后用手拍干,这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。并选择圣欧泉清透控油祛痘系列的护肤品,能帮助皮肤增强毛孔的通透性,补充皮肤大量的水份。

  8、夜晚注意保湿

  夜晚是皮肤修复能力最强的时期,因此我们要抓紧这段时间进行皮肤保养。在睡觉之前,洗干净你的脸特别是喜欢化妆的女生则要彻底卸妆,之后取滋润效果好的保湿霜像圣欧泉皙泉润妍补水滋润霜,以均匀涂于全脸,以打圈方式轻轻按摩至吸收。

  9、良好的心态不能缺

  心理健康与生理健康息息相关,这是一个基本常识。但还是很多人会忽视心理作用对身体机能的重要性。养好皮肤,保持好心态是必不可少的。

  精神焦燥或心情抑郁时对皮肤有很大的影响,常常会导致肾上腺皮脂刺激色素的沉淀。有些人经常为小事烦心且患得患失,或精神过分紧张,像这样的人就很容易长黑斑,雀斑。所以,保持平和的心态是不容忽视的。

免责声明: 文章来源于互联网,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如有文章无意中侵犯您的权益,请联系我们予以更正。
相关文章
关于我们
网站地图
免责声明