食物法vs按摩疗法 排毒养颜抗衰老

栏目: 健康减肥 来源:互联网 时间:2016-03-07 12:39 阅读:

内容摘要:衰老是所有女性最担心的,也是人生中不可避免的,所以,如今,许多标榜能减缓 老化 、阻止老化等的产品应运而生,它们总是能引起女性朋友的关注,甚至很多女人为了减缓衰老而持续地进行医学美容手术的治疗,减少老化与岁月痕迹的产生是众多女性的目标。 不过


  衰老是所有女性最担心的,也是人生中不可避免的,所以,如今,许多标榜能减缓老化、阻止老化等的产品应运而生,它们总是能引起女性朋友的关注,甚至很多女人为了减缓衰老而持续地进行医学美容手术的治疗,减少老化与岁月痕迹的产生是众多女性的目标。

  不过,这些产品、手术治疗等都是需要高昂的支持才能获得的,那么在日常生活中,大家怎样做才能不费一分一文就可以起到抗衰老的功效呢?大家可以尝试按摩法还有食物疗法,健康无危害。

  首先,下面小编就来教大家对抗衰老的5大按摩法:

  按摩法一:

  准备:将双手食指与中指弯成九十度。

  第一步:将手指放在下巴部位,以下巴为中心,往上施力推滑。

  第二步:施力推至耳朵位置即可。

  第三步:双手一上一下贴在两颊下缘,以手指背部贴近肌肤,一步步地往耳朵方向移动推滑,两边都要如此。

  第四步:然后,以平行的方向将已弯曲的手指背部贴着脸颊。

  第五步:将手指轻轻夹住两颊后,往太阳穴的地方滑过,做三回合。

  第六步:将弯曲的手指贴近左右两边的腮帮子,稍微施力夹起脸上的肉肉,然后沿着脸线往耳朵方向夹起。

  第七步:直到接近耳朵位置后,将手指旋转九十度直接用指节刺激穴道。

  按摩法二:

  大家可以尝试按摩“抗老穴”,按摩这些穴位可以帮助改善斑点、皱纹以及皮肤的松弛哦。

  攒竹穴

  穴位位置:两侧眉头的内侧。

  按摩方法:用食指的指腹点压在穴位上,并配合呼吸,连续点压30秒。

  按摩这个穴位可以促进眼部微循环,增加眼部肌肤的含氧量和吸收力,防止细纹的产生。

  迎香穴

  穴位位置:鼻翼两侧凹陷处。

  按摩方法:用食指的指腹做圈状按压,连续按摩大约1分钟。

  按摩这个穴位可以增强面部的血液循环,润泽肌肤。

  养老穴

  穴位位置:手腕外侧凸起处的内侧。

  按摩方法:用食指的指腹做推揉的动作,并且配合舒缓的呼吸,连续按摩约1分钟。

  按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用,有效改善面部色斑、皱纹和肤色,此外它还是对付青春痘的特效穴道哦!

  按摩法三:

  提拉额头

  第一步:将手掌置于额头处,交替向上做提拉按摩。

  第二步:利用手掌的力量按压前额,然后双手握拳,利用骨关节由下往上对面部进行按摩,大约进行5~10次。

  这个按摩法可以舒张抬头纹,减少额头的皱纹,也可以让脸部肌肉更加紧致。

  按摩法四:

  按摩脸部、颈部

  第一步:用指腹轻按眉心,两指按住眉头左右按摩,可以有效阻止“川”字纹的形成。

  第二步:双手轻按面颊,从面部中央向外稍用力按摩。

  第三步:手指按住笑肌位置,一前一后地轻按,刺激肌肉进而达到收紧的功效。

  第四步:从下而上地轻按颈部。

  第五步:用两只手指向外按摩下巴,可减退双下巴。

  按摩法五:

  搓按双手

  第一步:双手首先对搓手背50下。

  第二步:然后再对搓手掌50下。

  经常搓手有助于促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性。

  另外,搓按双手还可以延缓双手的衰老。

??? 介绍完按摩法啦,就来看看下面的食物疗法吧!

  抗衰老食物一、紫色类食物

  比如:紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆

  紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质,有很好的抗氧化能力,能有效清除体内有害物质自由基,帮助人体抗氧化,对抗衰老,堪比维生素C和维生素E。

  抗衰老食物二、蔬果类

  比如:葡萄、石榴、胡萝卜、核桃

  新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。此外,这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康,帮助排出体内毒素,进而也起到延缓衰老的作用。

  抗衰老食物三、奶类

  比如:牛奶、酸奶、豆奶

  酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品,牛奶和酸奶中含有优质蛋白质,并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。

  而大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分,并能有效阻止人体钙质的流失,经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构,减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生,并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力,大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率最高,可以吸收豆类98%的营养物质。

  抗衰老食物四、花茶

  比如:玫瑰茶、菊花茶、茉莉花

  女人喝鲜花茶的主要原因是因为鲜花具有独特的美容护肤作用。营养学家认为,常喝鲜花茶,可调整神经,促进新陈代谢,提高肌体免疫力,其中有些鲜花可有效地淡化脸上的斑点,减轻脸色暗黄,延缓皮肤衰老。

  抗衰老食物五、鱼类

  比如:鲫鱼

  鱼类食物含有优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸,不会引起动脉硬化,对脑的动脉血管没有危害,相反还具有保护脑血管的作用。因此,常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。

  当年纪越来越大,脸上的毒素与老废物质将不再像以往那样可以自动地更新代谢,这时候就得多多利用外在的辅助与按摩来帮忙,利用刺激脸部肌肉,来唤 醒肌肤细胞,增强活化更新的机能,一旦循换变好,弹力紧实度与肌肤明亮度都能获得明显改善!

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