6种养生美白食谱 美白祛斑瞬有清透美肌

栏目: 健康减肥 来源:互联网 时间:2016-03-11 09:48 阅读:

内容摘要:美白祛斑 的食物1、雪梨白果 白果30克,白菊花4朵,雪梨4个,牛奶200毫升,蜜糖适量。做法很简单,第一步将白果去壳,用开水烫去衣,去心;白菊花洗净,取花瓣备用;雪梨削皮,取梨肉切粒。第二步,将白果、雪梨放入锅中,加清水适量,用大火烧沸后,改用文


  美白祛斑的食物1、雪梨白果

  白果30克,白菊花4朵,雪梨4个,牛奶200毫升,蜜糖适量。做法很简单,第一步将白果去壳,用开水烫去衣,去心;白菊花洗净,取花瓣备用;雪梨削皮,取梨肉切粒。第二步,将白果、雪梨放入锅中,加清水适量,用大火烧沸后,改用文火煲至白果烂热加入菊花瓣、牛奶煮沸,用蜜糖调匀即成。

  白果含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、胡萝卜素及维生素B、维生素B2等。其味甘、苦、涩,性平,有抗过敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果与清肺、润肤的白菊花、雪梨和营养丰富且有补虚赢、益肺胃、生津液、润大肠的牛奶结合成饮料,女性常吃,可起到祛斑洁肤、润肤增白的作用。

  美白祛斑的食物2、芝麻核桃仁

  核桃仁250克,黑芝麻250克,牛奶200毫升,豆浆20毫升,白糖适量,鸡蛋1个。做法也非常简单,将核桃仁、黑芝麻研成粉末,与牛奶、豆浆、白糖调匀,放入锅中煮沸,打人鸡蛋,边搅边煮至蛋熟即成。

  核桃仁含脂肪油、蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素c、钙、磷、铁及镁、锌、铬、锰等,味甘、性温,有补肾强腰、温肺定喘、润肠通便的作用。

  黑芝麻含脂肪油达60%,还含有油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸、维生素E、叶酸、烟酸、蛋白质和多量钙等成分。其味甘,性平,有滋补肝肾、润燥滑肠之功效。

  牛奶除了人体必需的丰富营养外,还有补虚赢,益肺胃,润大肠诸功效。

  豆浆含蛋白质、维生素B1、维生家B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。其味甘,性平,有补虚润操、清热化痰诸作用。

  此饮料有祛斑增白之作用,适用于面部或皮肤色素沉着等症。

  美白祛斑的食物3、银耳樱桃脯

  银耳30克,红樱桃脯20克,冰糖适量。具体做法为:第一步,将银耳用温水泡发,取出后去掉耳根,洗净,大块撕开,放入碗内,上蒸笼蒸约10分钟取出。第二步,将锅洗净,置微火上,加清水放入冰糖,待糖溶化后,放入红樱桃脯,再用旺火烧沸,起锅倒入银耳碗中即成。

  银耳具有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮身、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿之功效。樱桃含糖类、蛋白质、维生素c、胡萝卜素等营养成分。其味甘、性温,有益气调中之功效。

  此菜除有以上功效外,常食还可去除脸上雀斑、黄褐斑。

  美白祛斑的食物4、煸炒韭菜

  韭菜500克,精盐、花生油各适量。做法简单易学,第一步,把韭菜去掉老叶、基衣,洗净沥水,切成长3、4厘米的段。第二步,炒锅放旺火上烧热,倒人花生油烧热,立即将韭菜段倒人,并迅速煸炒,加盐和少量水,再煸炒到热即迅速起锅装盘。

  现代科学研究证明,韭菜的挥发油含硫化合物,能降低血脂及扩张血管,使黑色素细胞内酪氮酸系统功能增强,从而导致皮肤毛囊的黑色素改变,收到消除皮肤白斑和使头发鸟油发亮的效果。韭菜还含有丰富的植物纤维素,具有减肥的作用。患有皮肤白斑症的女性,常吃韭菜可以达到祛斑、减肥的双重效果。

  美白祛斑的食物5、益母草鸡蛋汤

  益母草30克,桑寄生30克,鸡蛋4个,冰糖适量。第一步,将益母草、桑寄生洗净;将鸡蛋煮熟去壳。第二步,将益母草、桑寄生、鸡蛋、冰糖同放入锅中,加入清水适量,用文火煮30分钟即可。

  益母草味辛苦,性寒,是妇科用药,适用于月经不调及产后淤血不行的腹痛、头目眩晕等症,能起到生新血、去淤血的功效。

  桑寄生味苦,性平,有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用,痈肿有治疗功效。

  鸡蛋性平,味扩,蛋清性凉,营养丰富。蛋清有清肺利咽、清热解毒的作用。蛋黄滋阴养血、益气。蛋清主治咽痛、目赤、热毒肿痛等症。

  此汤有补肝养血,活血祛斑的作用,适用于面部粉刺、色素沉着影响美容的病症。

??? 美白祛斑的食物6、黄瓜

  我们都知道吃黄瓜对肌肤的健康非常有益,黄瓜中含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速废弃物的排泄,有效改善人体的新陈代谢,具有减肥的功效,受到了MM们的青睐。

  黄瓜可以祛斑哦,首先将黄瓜洗净,用刀剖成薄片,然后将瓜皮贴在脸部,轻轻按摩脸上的肌肤,大约5分钟换一次新的黄瓜片,多换几次,这样可以平衡皮肤的温度,帮助皮肤及时的排出积聚在毛孔里面的废物,有助祛斑,让肌肤更现完美。

  黄瓜具有美白的功效,它含有丰富的维生素C,维生素C对美白有强大的功效,方法就是先将黄瓜洗净,切成薄片,然后将瓜皮贴在脸部,每隔5分钟换一次,大概换4到5次这样,最后用清水冲洗干净,这样可以使肌肤变白皙哦。

  我们都知道黄瓜汁可以当做爽肤水使用,清凉舒适,黄瓜中含有大量的水分和丰富氨基酸及黏多糖体,具有长效保湿补水的功效,只要将黄瓜洗净,然后切成片状,把它榨成汁,铺在面部,可以收缩毛孔,令皮肤变得洁净滋润、柔滑。

  自制黄瓜面膜对晒后肌肤恢复弹性非常好。先黄瓜切成块状,榨成汁,然后与适量的蜂蜜混合调成面膜,把它敷在面部大约15分钟,最后用清水冲洗干净,这样可以滋润保湿,清洁肌肤,镇定和舒缓肌肤,使晒后肌肤变得活力有弹性。

  黄瓜具有清热,解毒消肿以及生津止渴的功效,它里面含有丰富的维生素E,可以有效抗皱,延缓衰老的作用,同时它还含有丰富的黄瓜酶,有很好的生物活性,对于促进机体的新陈代谢有很大的帮助,用黄瓜敷脸还能够润泽肌肤和舒展皱纹哦。

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