秋季吃红枣减肥 红枣这样吃两周瘦10斤

栏目: 健康减肥 来源:互联网 时间:2018-05-27 14:54 阅读:

内容摘要:红枣,又名大枣。特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之 功效 。红枣为温带作物,适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称,具有耐旱、耐涝的

  红枣,又名大枣。特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣为温带作物,适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称,具有耐旱、耐涝的特性,是发展节水型林果业的首选良种。所以说红枣是“白果之王”。红枣不仅仅入口极佳,而且维生素以及各种营养物质含量也是极为丰富。红枣对我们身体健康确实有很大的帮助。下面告诉你,怎么吃红枣才减肥瘦身呢?

红枣怎么吃可以减肥 秋季红枣减肥法效果好吗 吃红枣可以减肥吗

  下面教大家食用红枣减肥法:

  材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,红枣10枚左右,(如果是干红枣最好先用水泡一会)

  做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的

  食用方法:

  做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。这样红枣减肥汤就做好了,怎么样很简单吧。

  注意:要趁热时喝,效果才最好。另外一份喝之前热下就可以了。

  红枣减肥还可以这样吃

  一、红枣零食

  减肥想吃零食,不如将干红枣用一个小袋子随身带着,嘴馋的时候就吃几颗,既健康又减肥。不过,小编不建议买超市有包装的那种红枣,那种红枣被制作成小甜品,又甜又腻,容易产生食欲,而且其中的糖分含量也很高,不利于减肥。

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  二、红枣茶

  生姜切成碎末,大枣洗净去核剪碎。然后把所有的材料倒入锅中,加入清水熬煮成红枣生姜茶。

  每次餐前饮用,可以抑制脂肪的转化并且控制食量。推荐理由:红枣姜茶能够畅通气血,加强身体的新陈代谢,预防脂肪生长,经常饮用具有非常好的减肥效果。女性经期的时候也可以喝哦,帮助暖宫。

  三、红枣汤

  银耳用水泡发后洗净去蒂,撕成小块;红枣洗净。锅中倒入适量的清水,放入银耳和红枣,用大火熬煮。开锅之后换成文火继续熬煮,待银耳融化后再加入冰糖出锅。

  推荐理由:红枣银耳汤非常的营养美味,能够帮助我们清除身体中顽固的垃圾和毒素,使身材变得更加紧致,而且对于减肥又有不错的辅助效果。

  四、红枣粥

  准备红枣、桂圆、糯米、莲子、红小豆。先把红豆、糯米洗净,再把莲子洗净一起倒入锅中,添加足量的水。把红枣洗净,桂圆剥去皮,放入锅中。盖上锅盖,通上电源,按下煮粥键20多分钟就做好了。自动跳到保温功能,盛到碗里,就可以吃了。

  以上就是关于红枣减肥的知识,其实,无论是零食、茶水到红枣汤、红枣粥,红枣千变万化的模样变换不同的美味,万变不理其中的是红枣一如既往的减肥养颜作用。

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