5种另类运动瘦身最有效

栏目: 健康减肥 来源:互联网 时间:2018-05-27 14:58 阅读:

内容摘要:雨中行 下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。雨中行走能让你心旷神怡,有助于调节 神经 、消除郁闷。 赤脚走 赤脚走首先可以释放身体的静电,赤脚走还可以帮助你按摩脚心 退

瘦身运动 另类瘦身运动 爬行 赤脚走


  雨中行
  
下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。雨中行走能让你心旷神怡,有助于调节神经、消除郁闷。

赤脚走
  
赤脚走首先可以释放身体的静电,赤脚走还可以帮助你按摩脚心

 退步走
  
常做退步走,可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛,改善腰部血液循环,瘦腰减脂;同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉,还可锻炼小脑,增加身体的灵活度与协调性。

爬行
  
人自从直立行走以来,脊椎就担负起了全身60%以上的重量,所以它是身体的一个薄弱环节;爬行能使身体重量分布到四肢,减少脊椎负荷,起到防治脊椎病的作用。

倒立
  
长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症,而倒立可以达到预防和缓解的作用,另外它还能改变身体紧张疲乏状态,促进荷尔蒙分泌,使你焕发青春,更加美丽。

免责声明: 文章来源于互联网,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如有文章无意中侵犯您的权益,请联系我们予以更正。
相关文章
关于我们
网站地图
免责声明