消除颈部赘肉的运动三步曲

栏目: 健康减肥 来源:互联网 时间:2018-05-27 14:59 阅读:

内容摘要:动作一: 头歪向一侧,手从下巴处直线向锁骨按摩,力度为中度,来回10次,既帮助淋巴循环又能防止肌肉形成赘肉。配合按摩霜的话效果更佳。 动作二: 从耳根下的下颌角开始点按

如何消除颈部赘肉 消除颈部赘肉的运动 颈部按摩


 动作一:
  
头歪向一侧,手从下巴处直线向锁骨按摩,力度为中度,来回10次,既帮助淋巴循环又能防止肌肉形成赘肉。配合按摩霜的话效果更佳。

 动作二:
  
从耳根下的下颌角开始点按5~8下,这个地方很容易由于低头导致双下巴和颈纹,所以一般做为按摩的起始点。

动作三:
  
再到喉结旁边点按5~8下,最后回到锁骨的最外侧点按5~8下。按到最外侧是帮助颈部肌肉放松延伸,起到防止颈部形成横向赘肉。如此反复5~10分钟。

注意:
  
颈部按摩很容易被人忽略,其实每天用面霜时可以多涂一些来按摩颈部。颈部的衰老是最先的,所以建议大家每天都要花点时间来按摩一下,5~10分钟就够。不想要颈部的细纹,你还要克服掉经常低头的坏习惯,头平视是最佳的姿势。

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