快速减小肚子的运动方法

栏目: 健康减肥 来源:互联网 时间:2018-05-27 15:08 阅读:

内容摘要:运动减肥小动作: 下蹲伸展运动 做下蹲的姿势,双手伸开向上拍手,然后将双手往背后拍,这个很适合腰腹部减肥。 左右钟摆练习关节 从脚尖开始运动,随着脚的左右摇摆,全身也跟

  运动减肥小动作:

  下蹲伸展运动

  做下蹲的姿势,双手伸开向上拍手,然后将双手往背后拍,这个很适合腰腹部减肥。

  左右钟摆练习关节

  从脚尖开始运动,随着脚的左右摇摆,全身也跟着开始摆动,左右脚各做40次,让你的全身都尽情的摆动吧。

  肩部运动保护肩背

  双肩以肩膀为中心,向两边画圆,顺时针,逆时针各10次。

  左右触膝伸展减压

  脚往侧边抬,膝盖碰触手肘,弯曲手肘时,另一只脚不动,膝盖挺直。左右脚各做5次。

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