晚上跳绳可以减肥吗

栏目: 健康减肥 来源:互联网 时间:2018-05-27 15:09 阅读:

内容摘要:饭后一小时为好,空腹运动不大好,可能会增加你的食欲呢。 跳绳我也试过,效果不错,可是一旦哪天不坚持了,会反弹的 尤其是小腿肌肉。 建议美眉运动量不要太高,循序渐进,另

  饭后一小时为好,空腹运动不大好,可能会增加你的食欲呢。 跳绳我也试过,效果不错,可是一旦哪天不坚持了,会反弹的

  尤其是小腿肌肉。 建议美眉运动量不要太高,循序渐进,另外做完了一定要压腿,为了紧致肌肉。这很重要哦

  晚上跳绳能减肥,饭前运动可能会促进食欲. 我也是从昨天开始跳绳的,是在晚上七八点的时候,跳了大约半个小时,有2000多下吧,跳了之后感觉挺舒服的,也不是很累. 不过跳绳减肥很慢噢,减掉1公斤要消耗7200卡里路,而跳绳半小时才消耗400卡,算一下,差不多要坚持9天才能减掉1斤啊,难啊.但只要能坚持下来,一年也可以瘦个二三十斤,而且很健康.加油吧.一般晚上跳绳减肥每次运动都要40分钟以上.然后洗澡睡觉.这样才是最有效的减肥方法. 不过,运动在于坚持,一旦停止,那就是恶!绝对会反弹

  所以,如果你坚持不下来,还是用控制食欲秘诀慢慢减肥比较好

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