不流汗又减肥的运动方法

栏目: 健康减肥 来源:互联网 时间:2018-05-27 15:11 阅读:

内容摘要:方法一:爬楼梯 不要老是坐电梯了!平时多走楼梯,只要你慢慢地一阶阶往上走,就可消耗掉不少的卡洛里,而且还可 锻炼 你的体力和心肺功能,只要7分钟就可消耗100卡洛里喔!很简单

  方法一:爬楼梯

  不要老是坐电梯了!平时多走楼梯,只要你慢慢地一阶阶往上走,就可消耗掉不少的卡洛里,而且还可锻炼你的体力和心肺功能,只要7分钟就可消耗100卡洛里喔!很简单吧!

  方法二:游泳

  泡在水中清凉不流汗,夏日瘦身的最好方法,但不同的游泳方式,所消耗的卡洛里也不尽相同喔,自由式的游法,每30分钟就消耗500多卡,而蛙式游30分钟,只消耗300多卡,但相对地蛙式游法,体力消耗的较慢,可以让你游得更久,所以,不管是任何一种游法都可达到瘦身目的!

  方法三:逛街

  嫌外面街道太闷热吗?没关系,现在百货公司到处林立,里面有凉凉的冷气和美美的衣物,一层层逛下来,只要逛个30分钟,就甩掉100卡洛里。

  除此之外,就连看电视、洗澡,这些日常生活必做的事,都有消耗卡洛里的功效,尤其家庭主妇,每天准备三餐、整理家务、洗衣服,更是消耗大量的卡洛里,正所谓辛苦是有代价的!

免责声明: 文章来源于互联网,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如有文章无意中侵犯您的权益,请联系我们予以更正。
相关文章
关于我们
网站地图
免责声明