秋凉易生病 提高宝宝免疫力有3宝

栏目: 宝宝护理 来源:99健康网 时间:2019-10-20 09:50 阅读:

内容摘要:秋季是宝宝各种疾病的多发季节,妈咪们要开始为宝宝的健康保驾护航了。面对秋季很多常见疾病对于宝宝身体的威胁,妈咪们可千万不要束手无策啊,掌握一些宝宝日常疾病的防御常识,增强

  秋季是宝宝各种疾病的多发季节,妈咪们要开始为宝宝的健康保驾护航了。面对秋季很多常见疾病对于宝宝身体的威胁,妈咪们可千万不要束手无策啊,掌握一些宝宝日常疾病的防御常识,增强宝宝的免疫力,让宝宝远离疾病的侵害。妈咪们可以为宝宝选一些既营养丰富、又能够增强免疫力的食物,让宝宝在秋季健健康康!

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  提升宝宝免疫力的饮食原则

  “四多一少”

  让宝宝多吃富含维生素C的食物:柑橘、凤梨、芹菜、青椒等。

  让宝宝多吃碱性食物:苹果、葡萄番茄、胡萝卜、海带等。

  让宝宝多吃富含维生素A的食物:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。

  让宝宝多吃富含锌的食物:牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

  让宝宝少吃高盐、高糖食物。

  秋凉易生病 提高宝宝免疫力有3宝

  1、蘑菇

  蘑菇中含有多种营养物质,秋季宝宝常吃可以蘑菇,来增强体质、增强机体免疫力。妈咪们可以为宝宝做蘑菇炒肉、蘑菇肉丝汤、蘑菇炖蛋等等,都是非常美味、而且健康又营养的好选择哦!

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  2、西红柿

  西红柿含有丰富的番茄红素以及多种维生素,可以很好的提高宝宝的免疫力,保护宝宝的身体细胞不受到损害。妈咪们可以把西红柿煮熟后给宝宝吃,因为煮熟后的西红柿更容易被宝宝所吸收,更营养。在宝宝的面食里加一点西红柿,不仅口感好,而且有益身体健康。

  3、红枣

  红枣对于女人们来说是非常好的温补食品,它也非常适用于脾胃较虚弱、容易感冒、容易乏困的宝宝食用,大枣是最天然的维生素,可以补益脾胃、安神养血,在秋季给宝宝吃些红枣可以有效提供宝宝的免疫力、保护身体,令宝宝健康成长。

  宝宝免疫力差,就会经常爱生病,有一点没有注意到就会发生大问题。免疫力低下,头疼、脑热、感冒、发烧是很难免的。因此,想要宝宝不生病,就要提高宝宝的免疫力,让宝宝有一个好的免疫系统,才能够帮助宝宝抵抗病菌的侵袭,远离疾病困扰。爸爸妈妈们一定要给宝宝多吃以上三种食物,这样一来能够很好的达到为宝宝增强免疫力的效果。

  另外,多喝水、睡足觉、减轻压力、减少糖的摄入、坚持锻炼身体、少去公共场所、勤洗手等好的生活习惯,对提高宝宝免疫力,增强体质也是有很大帮助呢!

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