咖啡提神醒脑,但不适合这4类人群

栏目: 健康饮食 来源:微微健康 时间:2020-02-04 10:13 阅读:

内容摘要:咖啡作为一种舶来品,目前在中国人眼中是一种流行、小资的饮品。因为咖啡明显的提神醒脑的作用,受到了很多国人的青睐。不过需要提醒,咖啡提神醒脑,但所有4类人千万不要轻易

咖啡作为一种舶来品,目前在中国人眼中是一种流行、小资的饮品。因为咖啡明显的提神醒脑的作用,受到了很多国人的青睐。不过需要提醒,咖啡提神醒脑,但所有4类人千万不要轻易尝试。

咖啡提神醒脑,但不适合这4类人群


咖啡提神醒脑,但不适合这4种人

1、心脏病患者

一般来说,喝咖啡容易上瘾,容易出现失眠、紧张、心率加快这些问题,因此心脏不好扥人,建议不要喝咖啡。

2、骨质疏松的人

一般认为,大量的咖啡因有可能会造成骨质流失,因为建议骨质疏松的人一天喝咖啡的量不要超过2杯。

3、青少年儿童

咖啡因会造成头晕心悸、睡眠障碍、神经过敏等等,这对于发育不完全的青少年儿童来说更容易呈现,因此青少年儿童使用咖啡的量要很少。

咖啡提神醒脑,但不适合这4类人群


4、正在服药的人

咖啡会影响很多药物的吸收,降低药物的效果,因此服药期间最好不要饮用咖啡。

咖啡要注意4点,否则有害健康

1、晚上不要大量喝

晚上熬夜需要提神,但是不要大量喝咖啡。大量喝会导致代谢快,维生素B的消耗也会更快,人体缺乏维生素B,会觉得更加疲劳。

咖啡提神醒脑,但不适合这4类人群


2、早上不要空腹喝

很多人早餐把豆浆换为了咖啡,也可以提神、赶走瞌睡。实际上,空腹喝咖啡会引起心跳加速、能量消耗过多、低血糖。

3、不要经常喝速溶咖啡

速溶咖啡其实含有大量的糖分、添加剂,咖啡因的含量很低,因此并没有什么提神的作用,长期饮用对身体不好。

4、加太多的糖或者奶

对于纯咖啡,很多人都觉得太苦了,因此就加入糖、奶来调味。不过加了太多这些东西之后,跟速溶咖啡差不多,也没什么提神的作用。

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