常吃宵夜有5大危害,要注意4点

栏目: 健康饮食 来源:微微健康 时间:2020-06-05 07:42 阅读:

内容摘要:很多人晚饭后还喜欢约上三五好友一起吃宵夜,但是宵夜有讲究,吃不好有5大危害,想要健康的享受宵夜美食,要注意4点。 常吃宵夜的5点危害 1、引发胃病 晚上吃宵夜,这就会增加我

很多人晚饭后还喜欢约上三五好友一起吃宵夜,但是宵夜有讲究,吃不好有5大危害,想要健康的享受宵夜美食,要注意4点。

常吃宵夜有5大危害,要注意4点

常吃宵夜的5点危害

1、引发胃病

晚上吃宵夜,这就会增加我们的肠胃的负担,因为要在晚上进行肠胃蠕动消化。这样肠胃就不能够得到好好的休息,胃黏膜的修复工作就会非常的不顺利。

2、肥胖

晚上新陈代谢下降,消耗的热量也会相对应的减少,这样多余的热量就会变成脂肪存储在我们的体内,长时间如此会导致体重上升。

3、不消化

研究发现,如果在宵夜中吃大量的蛋类、肉类、奶类等高蛋白质的食物,那么尿液中的钙质就会增加,不仅会诱发身体出现佝偻病、近视、骨质疏松等等情况;同时还会导致身体出现尿路结石等等情况。

4、胆固醇增加

如果宵夜吃一些高脂肪和高蛋白的食物,那么体内的血脂就会出现突然增高的情况,经常如此血胆固醇的含量也会出现明显的增多。

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