红薯叶有减肥功效吗 红薯叶怎么做减肥

栏目: 健康减肥 来源:5号网 时间:2020-09-20 07:32 阅读:

内容摘要:红薯叶是比较好吃的,很多人都喜欢吃,红薯叶也有很多营养,那么红薯叶有减肥功效吗,红薯叶怎么做减肥呢,下面来看看吧。 红薯叶有减肥功效吗 红薯叶中的维生素B群可以加速体

红薯叶是比较好吃的,很多人都喜欢吃,红薯叶也有很多营养,那么红薯叶有减肥功效吗,红薯叶怎么做减肥呢,下面来看看吧。

红薯叶有减肥功效吗 

红薯叶中的维生素B群可以加速体内的新陈代谢,还能够溶解脂肪,把身体里的脂肪和糖全部排泄出去,防止脂肪堆积。红薯叶还能参与蛋白质的代谢,避免过剩的糖和蛋白质变成脂肪,所以有利于减肥。红薯叶中的粗纤维可以促进消化,它可以加速肠胃蠕动的速度,可以润肠通便,预防便秘,从而起到一定的减肥作用。 

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红薯叶怎么做减肥

材料:嫩红薯叶一小把,面粉适量,蒜5粒。 

1、将新鲜的红薯叶择去老梗,叶子需要留下,随后清洗干净,将多余的水沥干。 

2、随后用筛网轻轻筛上一层面粉,用筷子进行翻面。从而让每一片红薯叶都沾一层薄薄的面粉。 

3、蒸锅内放入适量的清水,放入蒸屉上,将拌好的红薯叶放入。 

4、差不多蒸5分钟,等熟了之后,将大蒜去皮后与盐一起搅拌成蒜汁,并加入适量生抽、香油进行调味。

5、随后将蒜汁淋在红薯叶上,就可以开始吃了。 

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红薯叶没炒熟可以吃吗

不建议吃生的红薯叶。 

1、生的红薯叶不像生菜那样甘甜,味道比较苦涩,吃起来口感差。

2、吃生的红薯叶还可能会引起过敏、嘴巴肿等不适情况。 

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红薯叶可以和空心菜一起炒吗

可以。 红薯叶和空心菜都是常见的蔬菜,他们的口感相近,没有什么特殊的异味,都是富含纤维素和维生素、矿物质等,一起炒着吃并不会觉得怪异,而且也比较节省时间,如果两种蔬菜都比较少的话,一起炒成一锅也是可以的。 

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