柿饼喝燕麦能一起吃吗 柿饼和燕麦一起吃的功效

栏目: 健康饮食 来源:5号网 时间:2020-09-20 07:32 阅读:

内容摘要:柿饼和燕麦是我们经常可以见到的,这两个都男士比较好吃的食物,那么柿饼喝燕麦能一起吃吗,柿饼和燕麦一起吃的功效是什么呢。 柿饼喝燕麦能一起吃吗 可以一起适量食用。 在食

柿饼和燕麦是我们经常可以见到的,这两个都男士比较好吃的食物,那么柿饼喝燕麦能一起吃吗,柿饼和燕麦一起吃的功效是什么呢。

柿饼喝燕麦能一起吃吗 

可以一起适量食用。 在食物的营养成分及性味上,柿饼味甘、性寒,其中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、胡萝卜素及钙、钾等多种矿物质元素,而燕麦性平、味甘,主要含有丰富的淀粉、糖分、蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、磷等多种微量元素,两者营养价值丰富,性味不同,一起食用互不冲突,可以一起适量食用,但不宜吃多,以免加重肠胃负担,引起肠胃不适。 

柿饼喝燕麦能一起吃吗 柿饼和燕麦一起吃的功效

柿饼和燕麦一起吃的功效

1、健脾开胃 

燕麦中的碳水化合物含量并不低,食用可以补充能量,为人体提供热能,并且促进脂肪代谢,而柿饼富含果酸、果糖成分,食用可以刺激胃酸分泌,帮助肠胃吸收消化,增强食欲,因此两者同食,可以起到一定益气健脾,厚补胃肠的作用。 

2、滋补营养 

燕麦中含有不少的维生素C及钙、铁等微量元素,而柿饼中含有丰富的葡萄糖,可以有效补充人体养分及细胞内液,两者一起食用,可以预防和治疗骨质疏松,一定程度上缓解腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等不适症状,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。 

3、增强免疫力 

燕麦中的维生素及微量元素含量比较丰富,而燕麦中含有不少的淀粉,这些营养物质都是人体生长发育的重要物质,因此两者一起食用有利于增强自身的免疫功能。 

4、降低血压 

柿饼中含有丰富的维生素,燕麦富含维生素、矿物质,这些营养成分有利于软化血管,降低血压,增加冠状动脉流量,改善心血管功能,能有一定程度上预防高血压病、冠心病、动脉硬化等。 

柿饼喝燕麦能一起吃吗 柿饼和燕麦一起吃的功效

吃柿饼要注意什么

1、建议脾胃虚寒者少吃柿饼,由于柿饼属于寒性食物,本身脾胃虚寒者若是大量食用,容易加重体内寒气,出现腹痛、腹泻等不适症状。 

2、柿饼不宜与螃蟹、鱼、虾、鸡蛋等富含蛋白质的食物一起吃,因为柿饼富含鞣酸成分,而蛋白质会在鞣酸的作用下,会结合凝固成鞣酸蛋白质,并且不易消化,容易出现有腹痛、呕吐、或腹泻等不适症状。 

3、柿饼不宜和酒一起食用,由于酒性热而味甘,微苦,柿饼性质寒凉,酒类容易刺激胃酸大量分泌,而柿饼中的鞣酸与大量胃酸相遇后,容易出现肠胃不适情况。 

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柿饼一天适合吃多少

建议1-2个为宜。 柿饼是柿子完全成熟后经风干晾晒加工制成的饼状传统小吃,其营养价值较高,含有丰富的糖分、果胶、有机酸、维生素C、胡萝卜素、碘、维生素A、膳食纤维、维生素E等营养物质,建议一天吃1-2个,大约100克左右的柿饼为宜,这样既可以满足身体对柿饼的营养需求,又能避免多吃柿饼对健康产生的危害。 

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