每逢佳节胖三斤 怎么破?

栏目: 健康减肥 来源:减肥ing网 时间:2020-09-21 07:24 阅读:

内容摘要:“每逢佳节胖三斤,过完节后泪两行。”国庆节到来了,各种胡吃海喝的聚会又将开始,本周推荐的视频就与胖瘦有关,希望大家看后引以为鉴,国庆期间悠着点。 小瘦子四周增5公斤

  “每逢佳节胖三斤,过完节后泪两行。”国庆节到来了,各种胡吃海喝的聚会又将开始,本周推荐的视频就与胖瘦有关,希望大家看后引以为鉴,国庆期间悠着点。

  小瘦子四周增5公斤

  BBC一年前的科普纪录片《如何长胖》,以科学家们的实验研究为基础,揭露了瘦子如何变胖的秘密,不仅对瘦子有一定借鉴意义,对胖子更具意义,怎么吃会长胖?这或许是胖子和瘦子们共同关注的问题了。

  每个人身边都有一个瘦子,他无论怎么吃,却依然很瘦,无论吃多少,都长不胖,这让时刻喊着减肥的平常人以及喝口水都长胖的超重人群羡慕不已,那么,他们究竟为何长不胖呢?一年前,BBC的一个纪录片中,也展现了这样的疑问。

  纪录片的开始,一些小瘦子拼命地吃着尽可能多的高热量食品。他们是在做一个让瘦子增肥的实验。科学家从各地挑选出了十个偏瘦且怎么吃都吃不胖的人,让他们在接下来的四周时间内,吃比平时多余两倍的高热量食物,还要喝很多饮料以及奶昔,并且不允许运动。“选择吃高热量食物且不运动的方法,正是人们认为长胖的主要因素。”

  一个月之后,结果出来了,令人诧异:四周后每个人都有所长胖,基本上涨幅都在5公斤左右。是不是你可以得出结论:即使长不胖的小瘦子们,在吃这些高热量食物且不运动的情况下,也会变胖呢?然而,接下来的后续进程令人同样感到诧异,因为,一段时间后,他们又恢复到原来的水平了!原来,他们只是稍微活动头、挪动脚这些小幅度运动,都会消耗脂肪的能量,所以不会变胖。

  科学家得出结论,大脑会认为这些瘦子们之前的体重是正确的,在有所偏差后,大脑会进行调节,实验结束后一个月,即使没有刻意减肥,他们也都毫不费劲地变回原始体重。人们可以短期内影响到自身的机体特征,或者变胖,或者变瘦;但是,这些影响都会被身体生物钟的自身调整所修正,这就是我们所说的反弹。

  基因持久影响胖与瘦

  纪录片中还有一个实验,让一群幼儿园的小朋友们先吃饭,然后,通过画着非常形象的小图例(图例有三个,分别是一个小人各自的胃部涂有不同程度的颜色),让小孩子选择自己吃饱的程度。开始当然会选择吃饱的那个图画了。然后,让小孩子们自由画画,涂鸦。

  过了一会儿又给每个小孩子端上一大盘子的食物,让孩子选择是继续画画,或者吃东西都可以。吃货们请注意,这里可以决定你是胖子还是瘦子。有的孩子会继续吃东西,有的孩子对食物没有兴趣了。大概意思是,“瘦基因”遗传了一些进食方面的影响,有人吃饱了就不再吃,另有人无论饿不饿,身边有美食,嘴就停不下来。

  科学家表示,影响食物不同选择的最初因素,只是一部分先天基因等,但是如若在后天环境中形成习惯,则会影响到人的体型。“这些小时候潜移默化中形成的习惯,结合我们自身的基因因素,经过若干年的演变,就形成了我们自身特有的相对稳定的生物钟。”

  网友称,难怪,瘦子变胖之后,也会很快瘦下来,但是胖子变瘦之后,也会很快胖回去。但是胖子再变胖,可真的没有太好的办法了,所以假期还是多运动,少吃东西!

  脂肪是应急食粮

  对于很多瘦瘦的男生而言,增肥是一种奢望。而对于女孩子来讲,让自己长胖,似乎很不可理喻。在纪录片中,有科学家还研究了脂肪这一人们躲闪不及之物的好处,并做实验得出:拥有更多脂肪,不进食且维持生命的时间越长。一个体重400多磅的肥胖者,在只提供水和维生素的条件下,不进食,坚持了一年多的时间,体重减了200多磅。脂肪在没有食物的情况下,转化成能量,提供身体机能的正常工作。

  除了长得胖,在人多的时候可以坐在副驾驶之外,看来胖子们还多了一项生命的技能!科学家在纪录片中称,肥胖者的脂肪可以储存能量,保持生命长时间的延续,这就是优势;或许这也可以让众多跃跃欲试减肥的人稍微有一些心理安慰。

  科学实验揭秘胖瘦

  “科学家用实验告诉你,为什么有人长不胖,真心给长不胖的人跪了!”网友看完近一个小时的纪录片后发出如此感慨。网友dawn不无悲伤地说,这部片子的中心思想是身体有维持固定体型的本领吧,瘦子就算短期吃胖了也会很容易瘦下来,只要一停止这样的生活方式,当然比较悲观的是,胖子减肥同理!

  网友董先生说,本身很胖,但每当过节都会重新长些肉,不停堆积,到现在越来越胖了,减肥之路,再说吧……不过这次国庆节一定要勤快一些,管住嘴巴,争取不长肉。网友暮云溪说:“太可怕了,瘦子新陈代谢那么快,连续吃不运动,一个月还能胖那么多,我更要注意生活方式了,感觉膝盖中枪了。”

  BBC这系列的纪录片还有减肥十件事、睡眠十律、生物钟的秘密、记忆的实现等。都是通过实验的方式进行科普教育。“看了生物钟的秘密,你就知道为什么你会赖床了,看了睡眠十律,可以获得最佳的睡眠,再也不用担心失眠的困扰了。”网友表示,这都是适合长假自我提醒,不得胡吃海喝、不规律生活的节目啊。

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