经期吃甜食会长胖吗 经期吃东西真的不会胖吗

栏目: 健康饮食 来源:5号网 时间:2020-09-21 07:27 阅读:

内容摘要:经常有一种说法,就是月经期吃东西都不会长胖,于是很多人在经期肆无忌惮的吃,那么经期吃甜食会长胖吗,经期吃东西真的不会胖吗。 经期吃甜食会长胖吗 经期吃甜食会发胖,关

经常有一种说法,就是月经期吃东西都不会长胖,于是很多人在经期肆无忌惮的吃,那么经期吃甜食会长胖吗,经期吃东西真的不会胖吗。

经期吃甜食会长胖吗 

经期吃甜食会发胖,关于经期吃东西不会发胖的说法完全是谣言。 生理期前,常忍不住想吃甜食的欲望,狂嗑巧克力、蛋糕、冰淇淋,吃完之后,即便一时心情大好,但往往撑不了多久,又感到疲惫、头痛。其实,这是一种常见的经前症候群,好发于生育年龄的女性。


 

经期吃东西真的不会胖吗

来月经吃不胖这都是谣言,月经期吃过量一样会长胖,千万别以为月经期间吃甜食、巧克力,不会发胖,或是误以为月经来潮时,代谢特别好,是减重的最佳时机,这可都是美丽的误会,且常与月经前的生理性水肿有关。 这种生理性的水肿,并不是肾脏功能出了什么差错,但确切的原因仍不明,可能是体内促肾上腺素皮质醇增加、女性荷尔蒙变化或是血管渗透性增加,导致体内水分储积。 

经期吃甜食会长胖吗 经期吃东西真的不会胖吗

饿的时候吃甜食好吗

经常吃肯定是会发胖的,因为它里面的糖分会转变成脂肪,储存在人体内。 甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物质。其中甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。 

经期吃甜食会长胖吗 经期吃东西真的不会胖吗

为什么吃甜食会长胖呢

吃甜食会发胖因为大部分甜食含糖量太高,人体吸收不了会转化成脂肪堆积,引起发胖。 甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物质。糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量,人体所需要的70%左右的能量由糖提供。吃甜食会胖是因为大部分甜食含糖量太高,而人体吸收不了的糖会转化为糖原,糖原会在身体贮存,就像是后备能源,吃糖过多可影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积。

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