水果胡萝卜的热量高吗 什么人不适合吃水果胡萝卜

栏目: 健康饮食 来源:5号网 时间:2020-09-21 07:29 阅读:

内容摘要:水果胡萝卜是很多减肥人士爱好的,水果胡萝卜有很多的水分,那么水果胡萝卜的热量高吗,什么人不适合吃水果胡萝卜呢,下面来看看吧。 水果胡萝卜的热量高吗 水果胡萝卜热量不

水果胡萝卜是很多减肥人士爱好的,水果胡萝卜有很多的水分,那么水果胡萝卜的热量高吗,什么人不适合吃水果胡萝卜呢,下面来看看吧。

水果胡萝卜的热量高吗 

水果胡萝卜热量不高,而且水分多。水果萝卜含有多种人体所需营养物质,还含有大量的膳食纤维及淀粉酶,可以促进食物的消化,有利于将体内废物排出,其属于热量较低的食物,减肥的人也能食用,而且适量食用能增加饱腹感,减少其他食物的摄入,有助于减肥。

水果胡萝卜的热量高吗 什么人不适合吃水果胡萝卜

什么人不适合吃水果胡萝卜

1、不宜过量食用 

水果萝卜虽然含多种营养物质,有较高的食用价值,但不适宜多吃,其中含有大量的膳食纤维,过量食用会加重肠胃负担,容易引起身体不适等,一般来说,一次食用150~200克即可。 

2、腹泻的人不宜吃 

水果萝卜含有维生素、膳食纤维及锌、铁、锰等成分,营养丰富,但不适宜腹泻的人食用,其性寒凉,还含有大量的膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,有通便的功效,腹泻的人食用可能会加重病情。

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水果胡萝卜是转基因吗

不是转基因。 水果萝卜又称为沙窝张家萝卜,质地翠绿,含有蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分,有较高的营养价值,我国安徽、山东、河北等地有种植多个品种,目前栽培面积较大及品质优良的品种有天津卫青萝卜、山东潍县萝卜、江苏如皋萝卜等,水果萝卜可以生食,也可以炒食、凉拌、腌制、炖汤等,有多种多样的吃法。

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凉拌水果胡萝卜的做法

1、将水果萝卜洗净,去皮; 

2、切成小块状,再切成丝; 

3、放入碗中,加醋、酱油、香油等搅拌均匀; 

4、撒上熟芝麻,即可食用。

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