芋头糕的热量高吗 芋头糕孕妇能吃吗

栏目: 健康饮食 来源:5号网 时间:2020-09-21 07:31 阅读:

内容摘要:芋头糕里面主要是米粉和芋头,因此热量其实不算高,不过有些地方会将它煎着吃,这样热量会高不少,下面我们一起来了解下芋头糕的热量是多少吧。 芋头糕的热量高吗 芋头糕如果

芋头糕里面主要是米粉和芋头,因此热量其实不算高,不过有些地方会将它煎着吃,这样热量会高不少,下面我们一起来了解下芋头糕的热量是多少吧。

芋头糕的热量高吗

芋头糕如果煎着吃热量是比较高的,蒸着吃热量会低点。

芋头糕每100g大约有150-200卡的热量,在同类食物中单位热量较为适中。其中每100克煎芋头糕的热量,大约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

芋头糕的热量高吗 芋头糕孕妇能吃吗

芋头糕孕妇能吃吗

可以吃。

芋头作为芋头糕的主要食材,营养价值极高,可以增强人体的免疫功能、提高机体抗病能力,也可以作为防治癌瘤的常用药膳主食,可有助病后康复。但是,需要注意的是,孕妇不宜过多食用芋头,因为孕妇的饮食往往注重荤素搭配,注意营养的均衡,过多的食用芋头可能会引起不适。

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芋头糕的做法步骤

主料:粘米粉120克、芋头150克、虾米50克、腊肉50克、栗粉40克、水400克

做法:

1、芋头去皮,切成粒;锅中热多一点的油,把芋头粒稍为炸一下;比较干爽的状态下盛起,加入五香粉拌匀后备用。

2、虾米洗净,沥干水份;腊肉洗净 ,切成小丁;然后利用余油,把虾米和腊肉炒香;盛起备用。

3、将粘米粉和栗粉混合后加入200克水搅匀,加入鸡粉,盐等调好味;把混合好的米糊倒入锅中煮开,再倒入200克的水,使粉浆成为半生熟。

4、倒入芋头粒,虾米,腊肉等搅匀。

5、把拌好的米糊倒入铺了锡纸的盆中抹平,上锅蒸约50分钟即可!放凉后再切块食用。

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芋头糕用什么样的芋头好

1、挑选芋头时,要选用粉质多一点的,挑多筋的比较粉哦。芋头里最好吃的数荔浦芋,荔浦芋淀粉含量高、肉质细腻,且具有特殊芳香味,利用荔浦芋的香、酥、粉、粘、甜、可口,可加工成香芋粉和数十种食品。

2、在挑选时应选择较结实的,且没有斑点的芋头。必须体型匀称,拿起来重量轻,就表示水份少,切开来肉质细白的,就表示质地松,这就是上品。注意外型不要有烂点否则切开一定有腐败处。

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