激励自己开始减肥的5个步骤

栏目: 健康减肥 来源:减肥ing网 时间:2020-09-22 07:59 阅读:

内容摘要:1.拿出一张纸,写下5个你想成功瘦身的动机。 2.思考每个动机如何能帮助你减重。 3.将每个动机依照强弱排序,把最强的那个写在墙上或日记里,时时提醒自己。 4.想想看,每个动机要

  1.拿出一张纸,写下5个你想成功瘦身的动机。

  2.思考每个动机如何能帮助你减重。

  3.将每个动机依照强弱排序,把最强的那个写在墙上或日记里,时时提醒自己。

  4.想想看,每个动机要如何搭配一个做法,才能发挥更大功效;如,动机是想瘦5公斤,就做一个体重记录表贴在墙上可常看到。

  5.每次为瘦身努力、做一些辛苦的事情时,如忍耐嘴馋、运动时,就在心中默想你的动机,如「我瘦下来穿上那件超美洋装一定让街上每个人都盯着我看」,用正面思考的力量帮助减重持续。

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