杂粮煎饼隔夜还能吃吗 杂粮煎饼可以当早餐吃吗

栏目: 健康饮食 来源:5号网 时间:2020-09-22 08:06 阅读:

内容摘要:杂粮煎饼很多人都特别的喜欢,很多人是直接把它当做早餐吃的,十分的方便,而且营养价值也是十分的充足,那么,过夜的杂粮煎饼还能不能吃呢? 杂粮煎饼隔夜还能吃吗 如果一次

杂粮煎饼很多人都特别的喜欢,很多人是直接把它当做早餐吃的,十分的方便,而且营养价值也是十分的充足,那么,过夜的杂粮煎饼还能不能吃呢?

杂粮煎饼隔夜还能吃吗

如果一次吃不完的杂粮煎饼,我们可以用保鲜袋密封好,然后放进冰箱里面低温保存,第二天再吃问题也不大。

但如果家里没有冰箱,在常温下保存,而且还是夏天的炎热天气里,那就建议不要再吃了。因为隔夜的食物很容易滋生细菌和病菌,特别是体质差的人,吃了隔夜食物很容易就身体不舒服。所以,我们尽量把当天的食物当天“消灭”。

杂粮煎饼隔夜还能吃吗 杂粮煎饼可以当早餐吃吗

杂粮煎饼可以当早餐吃吗

可以。

杂粮煎饼是一种非常适合当早餐的食物,因为它的热量很充足,足够应付一上午忙碌的工作哦!

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杂粮煎饼的做法

1.需要材料有:杂粮面粉、鸡蛋、肉松、咸菜、葱花、甜面酱、蔬菜、脆饼。

2.准备好杂粮面糊。(磨制面糊,是把麦子、高梁、玉米、谷子、地瓜干等原料淘洗、浸泡,然后磨成糊状物。)

3.取杂粮面糊到煎板上。

4.用铲子把面糊摊平,与煎板同大。

5.摊均匀了。

6.把鸡蛋打上面饼,摊匀。

7.鸡蛋摊匀后,撒上咸菜。

8.撒上葱花。

9.撒上肉松。

10.折叠3分之1的面饼。

11.在折叠处涂上甜面酱。

12.在甜面酱上加一块脆饼。

13.在脆饼上加一片生蔬菜,然后从两边折叠面饼,卷起。

14.把卷起的煎饼从中间切断。

15.两段叠一起,摆在盘中,香喷喷的杂粮鸡蛋肉松煎饼就给您做好了。

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杂粮煎饼热量高吗

比较高。

根据营养分析的数据显示,100克的杂粮煎饼里面包含热量325大卡、碳水化合物61克、蛋白质9克、纤维素2克、脂肪5.7克等。如果你对这个数据并没有什么概念,那将它就与平常人们所熟知的高热量食物跟它对比下给你看吧。按同等分量来说,薯条的热量是298大卡、汉堡包的热量是256大卡。所以,杂粮煎饼的热量还是挺高的,如果在减肥期间还是建议少吃。

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