女生吃西梅有什么好处 西梅怎么吃减肥

栏目: 健康减肥 来源:5号网 时间:2020-09-22 08:08 阅读:

内容摘要:西梅的吃法有很多种,常见的就是当做水果或是制作成话梅来吃,那么女生吃西梅有什么好处呢,西梅怎么吃减肥呢,下面就一起来看看吧。 女生吃西梅有什么好处 1、西梅含有一些抗

西梅的吃法有很多种,常见的就是当做水果或是制作成话梅来吃,那么女生吃西梅有什么好处呢,西梅怎么吃减肥呢,下面就一起来看看吧。

女生吃西梅有什么好处

1、西梅含有一些抗氧化成分,能够起到延缓衰老,美容养颜,抗衰老的功效,饮用西梅汁,能够使脸色更红润健康,是女性朋友的福音,对皮肤是很有好处的。

2、西梅含有丰富的维生素,能够为人体提供所需的营养成分,起到补充能量,强身健骨的作用,西梅就是我们身边的保健品。

3、西梅中铁元素含量很高,能够起到预防贫血的作用,贫血的朋友可以吃一些西梅。

4、西梅是美容养颜,降血压,抗衰老的民间圣果,常吃具有不错的效果,下次再见到它可不能不认识哦。

西梅怎么吃减肥

西梅汁

材料: 西梅半斤(12个左右)、冰糖15-20粒、清水1升。

做法:

1、西梅用盐水泡10分钟,再用盐搓外皮,搓掉白霜,减轻生涩的味道。

2、用小刀从中间切开。是离核的,去核很轻松。

3、再对半切一刀,切成小块放在单柄锅里。

4、放入15-20粒冰糖和1L的水,这个量的冰糖使得成品有一丝丝的甜味,又不会喧宾夺主,破坏了原本的酸甜。

5、大火煮滚后转小火煮30分钟以上,果肉煮软,水成为粉红色,就可以装进瓶子里啦。冷藏后更好喝。

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冬枣和西梅能一起吃吗

可以一起吃。 冬枣味甘、性平,含有糖分、维生素C、钙、铁、锌、蛋白质、烟酸、总黄酮、胡萝卜素、维生素B等营养成分;西梅味甘、性平,含有纤维素、维生素A、维生素C、碳水化合物、矿物质等营养元素,两者在性味以及成分上均无相克冲突,可适量搭配同吃,但要控制好量,以免吃多引起肠胃不适的问题。

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冬枣和西梅一起吃多少适合

一天200-300克为宜。 冬枣营养成分全面,食用价值较高,但富含糖分,是高热量的水果,吃多容易增加每日热量摄入,长期多吃不利于保持身材;加上冬枣和西梅含有有机酸和膳食纤维,吃多会刺激肠胃,导致腹痛、腹泻等不适现象。

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