随时随地都可以减肥的方法

栏目: 健康减肥 来源:减肥ing网 时间:2020-09-23 07:46 阅读:

内容摘要:不要以为一定要上健身馆和体育场才能健身减肥,大把的机会在于你是否愿意运用。 爬楼梯是非常消耗热量的一种运动,请爬楼梯而不要坐电梯。 坐公交车时,提前一站下车走到目的

  不要以为一定要上健身馆和体育场才能健身减肥,大把的机会在于你是否愿意运用。

  爬楼梯是非常消耗热量的一种运动,请爬楼梯而不要坐电梯。

  坐公交车时,提前一站下车走到目的地。多走些路其实是件赏心悦目的事。

  陪同孩子时多和他们一起运动,这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。

  早、中、晚三个时段安排10至20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室,都可以因地制宜地锻炼。

  工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方,这样你必须费点力气来完成一些简单动作。

  如果需要与同事联系,走到同事的办公桌边,面对面地和他交流。日积月累,每天多走的几百米路就是不可忽视的。

  可以站着做的工作就不要坐着完成。不必坐着干的活都可以站着做完。

  定时站起来活动一下全身。

  在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时,不妨张开双腿,站直身体,也是一种锻炼。

  在做室内清洁工作时,如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器,不要只动手臂应全身都融于动作中,让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。

  如果你经常做以上运动,恭喜你,苗条的身材已经向你抛来橄榄枝。

免责声明: 文章来源于互联网,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如有文章无意中侵犯您的权益,请联系我们予以更正。
相关文章
关于我们
网站地图
免责声明