15件小事让你变身大美人

栏目: 健康减肥 来源:减肥ing网 时间:2020-09-23 07:46 阅读:

内容摘要:世界上只有两种女人,一种是美的,一种是懒的。不要再羡慕别人天生丽质的神话、吃什么都不会胖的体质、怎么样都晒不黑的皮肤。 做女人,还是对自己好一点,坚持做到下面这些小

  世界上只有两种女人,一种是美的,一种是懒的。不要再羡慕别人天生丽质的神话、吃什么都不会胖的体质、怎么样都晒不黑的皮肤。

  做女人,还是对自己好一点,坚持做到下面这些小事,美神自动上门哦!

  1.不吃冰,老得慢。常吃冰饮会导致下半身的肥胖和水肿,还会加速人体衰老。冰品会让血管急速收缩,造成代谢变慢,从而导致一些该被代谢走的废物还堆积在体内。

  2.每周吃两次番茄,最好是熟番茄。番茄含有大量的番茄红素和维C,可以美白、祛斑。在晚餐前或后加食一个熟番茄,还能消脂减肥。

  3.吃东西先看配料表。如果配料表上有氢化植物油、奶精、人造奶油等,那就不要入口了。它们虽然能让甜点变得酥甜诱人,但所带来的反式脂肪也会让身体很难代谢,是让人变胖的罪魁祸首。

  4.少吃糖,防止皮肤糖化。肌肤发生糖化,会呈深色,让人看起来显老。要学会识别食物中隐藏的糖分,只要配料中“白砂糖”排在前两位,就果断放弃它吧。

  5.芝士养美胸。每隔三四天吃含有芝士的食物,胸围可以明显升级。芝士就是奶酪,10公斤的牛奶只能浓缩成1公斤的奶酪,它含有大量的蛋白质,有很好的丰胸作用。但是这类食品都含有非常高的热量,最好在白天食用。

  6.晚上11点入睡,瘦得快。肝不仅是脂肪代谢的最好帮手,还能帮助体内毒素加速代谢,让肤色透亮。夜里11点,是肝脏休息的黄金时间,进入睡眠才能保证肝脏休息。

  7.拒绝躺着用平板。长时间躺着看平板电脑或玩手机,头部和眼部都会处于紧张、疲劳状态,下巴一直向下压,会形成恼人的双下巴。

  8.动动枕头的主意。韩国的姑娘们最近流行用低枕头,降低枕头的高度可以减少颈纹的产生。你也可以把枕巾换成丝巾,不仅能减少脸部肌肤的摩擦,少长皱纹,而且还能保护发型。

  9.出门必防晒。紫外线是加速衰老的“第一元凶”,阴天也是。如果省去防晒这一步骤,你会发现自己的皮肤比同龄防晒工作做到位的人看上去老好几岁。

  10.来点维生素B3。维生素B3的名字很神秘,叫做烟酰胺,是当下美容科学领域公认的皮肤抗老化成分,能够减轻和预防皮肤在早期衰老。维生素B3还是保湿、锁水的高手。

  11.用错香水也会老。香水抹错也会导致肌肤老化。因为很多香水里都含微量铜,涂在肌肤上,会减少皮肤弹性,让水分流失更快;而且香水中的某些香料,被阳光照射后,会起化学反应,形成晒色斑。

  12.开瓶3月后,美容变毁容。任何化妆品最好在开封后3个月内用完,否则它们很容易变质,特别是活性成分高的产品。实在心疼就拿来当身体乳或者手霜吧。

  13. 挑对时间运动,多瘦30%。女性在月经结束到下一次排卵前几天,能燃烧掉比平时多30%的脂肪。如果在这个时候做适量运动,就能消耗掉更多脂肪。

  14.床沿运动,抗击地心引力。每天把头部垂在床沿边“倒立”10分钟,彻底放松,拒绝地心引力,能有效提拉面部肌肤。

  15.运动需要“花心”。一项运动做得越多,身体就越适应,通过运动燃烧掉的脂肪就越少。想要燃烧掉更多脂肪,可以几个项目交叉练习。比如,如果原来经常散步,那可以换成骑脚踏车,为新陈代谢开足马力。

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