泡温泉能帮助减肥吗?

栏目: 健康减肥 来源:减肥ing网 时间:2020-09-23 07:47 阅读:

内容摘要:泡温泉能让全身暖呼呼,为了逼出多余脂肪,即使再热都要忍下去!岩盘浴、三温暖、泡温泉等真的是温度越高、减肥效果越好吗?为了想瘦而热得全身红通通,对身体又会造成什么影

  泡温泉能让全身暖呼呼,为了逼出多余脂肪,即使再热都要忍下去!岩盘浴、三温暖、泡温泉等真的是温度越高、减肥效果越好吗?为了想瘦而热得全身红通通,对身体又会造成什么影响呢?

  以泡温泉来说,主要是让心脏以下的部位浸泡在温泉中,以略高温的水让皮下血管扩张,达到促进全身血液循环的效果,并加速身体代谢,排汗量也会随之增加。

  然而,排汗量增加不代表脂肪也会随之排出,流汗可以代谢体内的废物,但无法直接代谢脂肪。许多人觉得「泡温泉多流汗体重就变轻了」,其实减少的多半是水分,脂肪还是根深蒂固地藏在体内呢!

  说到这里,也许大家会觉得,既然无法减肥,那何必洗三温暖、岩盘浴及泡温泉呢?

  1.事实上这些方式的确有助于短时间内促进代谢,而且适度流汗对于身体健康也有正向帮助,拥有健康的身体更容易减肥成功。

  2.对于有水肿困扰的人来说,泡泡热水、出出汗也是有效又便宜的改善方式。当然啦,运动绝对可以达到类似效果,而且还能够消耗热量和脂肪,可说是一举数得呢!

  3.特别注意的是,无论使用哪种设施,时间都不应过长,最好每 10~15 分钟就略事休息并补充水分(避免过冰的水)。否则长时间处于高温下,容易因为脑部血液供应不足而引起晕眩。

  4. 若患有高血压、糖尿病、心血管疾病等,最好经过医生指示再进行。过程中若感到不适,应立即离开、不可勉强喔!

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