夏季喝水小学问

栏目: 生活小常识 来源:健康小常识 时间:2020-12-19 阅读:0次

内容摘要:  水是生命之源。不用小编说,各位都知道水对于人体的重要性。我们每天都喝水,要说喝水的学问,可能各位就不知道了,跟随小编来了解一下吧。  不渴也要喝水。  不能等口渴时再喝,口渴是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。  口渴不能狂饮。  口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡,轻则引起胃肠剧痛,重则危及生命安全。  大量出汗应补盐。  夏天大量出汗后,应适当喝点淡盐水。  出汗后少食冷饮。  其实,冷开水中水分子大部分处于聚合状态,不容易渗入细胞,而热开水中单分子较多,能迅速渗入细胞,使缺水的机体及时得到水分补充。  不宜多饮纯净水。


  水是生命之源。不用小编说,各位都知道水对于人体的重要性。我们每天都喝水,要说喝水的学问,可能各位就不知道了,跟随小编来了解一下吧。

  不渴也要喝水。

  不能等口渴时再喝,口渴是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。

  口渴不能狂饮。

  口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡,轻则引起胃肠剧痛,重则危及生命安全。

  大量出汗应补盐。

  夏天大量出汗后,应适当喝点淡盐水。

  出汗后少食冷饮。

  其实,冷开水中水分子大部分处于聚合状态,不容易渗入细胞,而热开水中单分子较多,能迅速渗入细胞,使缺水的机体及时得到水分补充。

  不宜多饮纯净水。

  因为纯净水在制作过程中,既除掉了一些有害病菌、有机物等杂质,也除掉了对人体健康有益的微量元素和矿物质。

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