头发护养很重要,防脱发先养生,八个护发健脑法

栏目: 生活小常识 来源:健康小常识 时间:2022-01-14 阅读:0次

内容摘要:  一年四季中,秋天最易掉发。秋天气候干燥,容易使毛囊萎缩,如同「秋天落叶」一样,容易导致大量掉发。头发反映肝肾健康,养发首重活化脑部。建议可用「八优养生法」,或芝麻乌龙药膳茶饮健脑护发。  头发的生长有赖于精血的濡养,中医认为「肾藏精,其华在发」、「肝藏血,发为血之余」。若「肾精不足」,头发容易失去光泽,提早出现白发;而「肝血亏虚」,就比较容易掉发。  掉发要补血黑色食物防白发  若想拥有一头乌黑健康的秀发,除了「肝」、「肾」直接和头发健康有关之外,还需要健全的「脾胃」功能。而平时脾胃虚弱的人,则推荐较温和、各种体质都适合的山药或四神汤,不仅能补益肾精,更能促进头发增生。  另外,秋天可多吃「黑色食物」,如:黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等,防止白发。

一年四季中,秋天最易掉发。秋天气候干燥,容易使毛囊萎缩,如同「秋天落叶」一样,容易导致大量掉发。头发反映肝肾健康,养发首重活化脑部。建议可用「八优养生法」,或芝麻乌龙药膳茶饮健脑护发。

头发的生长有赖于精血的濡养,中医认为「肾藏精,其华在发」、「肝藏血,发为血之余」。若「肾精不足」,头发容易失去光泽,提早出现白发;而「肝血亏虚」,就比较容易掉发。

掉发要补血黑色食物防白发

若想拥有一头乌黑健康的秀发,除了「肝」、「肾」直接和头发健康有关之外,还需要健全的「脾胃」功能。而平时脾胃虚弱的人,则推荐较温和、各种体质都适合的山药或四神汤,不仅能补益肾精,更能促进头发增生。

另外,秋天可多吃「黑色食物」,如:黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等,防止白发。另外,含铁及可「补血」的龙眼干、红枣(或黑枣)、深色葡萄(或葡萄干)可以防止掉发,对女性尤其重要,特别在生理期结束后,可适量补充。

养发先养生睡眠充足养肝血

除了食疗可防掉发、白发外,睡眠充足也很重要。古籍《黄帝内经》曾提及:「人卧则血归于肝」。唯有充足睡眠,肝脏才能良好修复。并且最好晚上11点以前就寝,否则无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

另外,中医也认为,「头为诸阳之会」。头部不仅是人体全身的主宰,更能指挥全身经络系统以及五脏六腑,对控制及调节人体的生命活动,扮演重要的主导作用。而养发应先养生,建议平日可利用「八优养生法」,或芝麻乌龙茶饮来健脑护发。

八优养生法/甩开掉发与白发

1.常梳发:以指腹按摩头皮。

2.常擦脸:双手互搓36下后「乾洗脸」,先往外、再往内,各36下。

3.常运目:闭眼进行,眼球向右、向左,向上、向下,各做7下,然后先逆时针再顺时针转圈,各转动7圈。

4.常弹耳:上下或前后方向,以手指弹耳。

5.常搓鼻:在鼻翼两旁用手指一上一下搓动,可促进血液循环,改善过敏。

6.常扣齿:扣齿36下,停顿,再扣36下,连续7次。

7.常抚穴:按摩及抚摸关元穴(肚脐),先逆时针、再顺时针,各36下,使任脉通畅。

8.常摩足:前后摩擦足底涌泉穴49下。

【芝麻乌龙茶饮/秋燥健脑护发】

材料:黑、白芝麻适量、乌龙茶适量、蜂蜜少许。

做法:1.将炒熟的黑、白芝麻研成粗末,各取5克,和乌龙茶一起用滚水冲泡。

2.等茶温稍降后倒入少许蜂蜜调味即可。

功效:这款茶很香甜,常饮用可润燥、通便、养发,还具有提升记忆力的健脑功效。

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