美味红枣减肥餐,瘦身养生两不误

栏目: 健康减肥 来源:健康小常识 时间:2022-05-07 阅读:0次

内容摘要:导读:减肥方法多种多样,有跳绳减肥、瑜伽减肥等等。但是,真正健康有效的减肥方法就不得不算饮食减肥啦。接下来,小编就详细为大家……减肥方法多种多样,有跳绳减肥、瑜伽减肥等等。但是,真正健康有效的减肥方法就不得不算饮食减肥啦。接下来,小编就详细为大家介绍一下健康减肥食谱,帮助大家健康有效快速减肥啦。1、黑木耳红枣汤准备材料:黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。具体做法:在锅中加适量水,放入黑木耳和红枣用中火煮熟,加入少许白糖即可。推荐理由:1〕、月经前1个星期到月经结束这

导读:减肥方法多种多样,有跳绳减肥、瑜伽减肥等等。但是,真正健康有效的减肥方法就不得不算饮食减肥啦。接下来,小编就详细为大家……

减肥方法多种多样,有跳绳减肥、瑜伽减肥等等。但是,真正健康有效的减肥方法就不得不算饮食减肥啦。接下来,小编就详细为大家介绍一下健康减肥食谱,帮助大家健康有效快速减肥啦。

1、黑木耳红枣汤

准备材料:黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

具体做法:在锅中加适量水,放入黑木耳和红枣用中火煮熟,加入少许白糖即可。

推荐理由:

1〕、月经前1个星期到月经结束这段时间饮用,每天吃或隔天食用都可以,连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。

2〕、黑木耳红枣汤能够健脾、补血、调经的功效,促使脾胃功能正常,血气丰沛,适合血虚及脾虚型的MM饮用,黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到,还会让MM的脸色变得更加红润、健康。

2、红枣银耳汤

准备材料:红枣、银耳和冰糖。

具体做法:

1〕、银耳用水泡发后洗净去蒂,撕成小块;红枣洗净。

2〕、锅中倒入适量的清水,放入银耳和红枣,用大火熬煮。

3〕、开锅之后换成文火继续熬煮,待银耳融化后再加入冰糖出锅。

推荐理由:红枣银耳汤非常的营养美味,能够帮助我们清除身体中顽固的垃圾和毒素,使身材变得更加紧致,而且对于减肥又有不错的辅助效果。

3、红枣姜茶

准备的材料:红枣、生姜、红糖和冰糖。

具体做法

1〕、生姜切成碎末,大枣洗净去核剪碎。

2〕、然后把所有的材料倒入锅中,加入清水熬煮。

3〕、每次餐前饮用,可以抑制脂肪的转化并且控制食量。推荐理由:红枣姜茶能够畅通气血,加强身体的新陈代谢,预防脂肪生长,经常饮用具有非常好的减肥效果。

4、红豆山楂红枣汤

准备的材料:红豆40克,绿豆60克,山楂50克,红枣50克。

具体做法:

把材料全部放入紫砂锅,加入适量水,煮一各半到两个小时即可。

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

温馨提示:

1〕、红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂。

2〕、要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

想要健康减肥的女性朋友,日常不妨吃以上几款红枣食谱,健康补血还降脂减肥,是不错的减肥选择。但是,小编温馨提示:运动同样是减肥的关键,所以大家在选择上述减肥食谱的同时一定要配合适量的运动啦啦。

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