老年人泡温泉有哪些注意事项

栏目: 老人健康 来源:健康小常识 时间:2021-03-06 阅读:0次

内容摘要:    秋冬是泡温泉的最佳季节。邀约几位老年朋友,泡泡温泉,对解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病大有益处。但是,泡温泉时,有六大要点老年人需谨记。  时间不宜过长  温泉水温多在38摄氏度以上,身体泡在水中,汗水不能蒸发,时间长了就可能导致“中暑”。且水中的物质会对人体进行渗透,引起皮肤皱槢水肿。故浸泡时间以15至20分钟为宜,中间最好能起身1至2次。  泡温泉后不宜蒸桑拿  泡完温泉后,水中的矿物质和负离子刚被身体


  秋冬是泡温泉的最佳季节。邀约几位老年朋友,泡泡温泉,对解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病大有益处。但是,泡温泉时,有六大要点老年人需谨记。

  时间不宜过长

  温泉水温多在38摄氏度以上,身体泡在水中,汗水不能蒸发,时间长了就可能导致“中暑”。且水中的物质会对人体进行渗透,引起皮肤皱槢水肿。故浸泡时间以15至20分钟为宜,中间最好能起身1至2次。

  泡温泉后不宜蒸桑拿

  泡完温泉后,水中的矿物质和负离子刚被身体吸收,如马上蒸桑拿,身上有益的矿物质很容易随着汗液排出,还可能出现口干头晕等现象。

  及时补充水分

  泡温泉前应喝大量开水。因在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开,大量出汗,流失水分,如不及时补充就容易脱水。

  用清水淋浴

  为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性的物质刺激,泡完温泉应立即用清水淋浴,把留在皮肤上的矿物质冲洗干净,并用毛巾擦干身上的水,以免着凉。

  循序渐进

  用手伸进温泉池中试试水温,感觉合适,先泡双腿,慢慢泡下半身(心脏以下),待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身,适应后再离开水池。

  选择合适的药池浸泡

  有的温泉池中泡有各种中药,要根据自己的身体情况,有选择地入池浸泡。最好泡单纯泉,这种温泉比较缓和,而且无色无味,能帮助血液循环,有减轻疼痛的作用,很适合老年朋友。

  另外,中老年人泡温泉时,应该选择泉水温度不是很高的温泉,即与体温接近的最好,泡温泉的次数每月三四次即可。

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