中医支招!5个饮食妙方打败痛经

栏目: 女性健康 来源:健康小常识 时间:2022-02-03 阅读:0次

内容摘要:很多女性在月经期间,都会有痛经的经历。那种“生不如死”的疼痛,真的是说多了都是泪啊!所以当痛经来临的时候,一些女性一边在床上打着滚,一边在感慨下辈子说什么都不要当女人了!那么有没有什么办法可以有效地治疗这种疼痛呢?食疗就是治疗痛经的不二选择!赶紧来看看适合你的食疗药膳吧,舒舒服服地做一个不被痛经所困扰的健康女性!1、肝肾虚损【临床表现】经期或经后,小腹隐隐作痛、喜按,月经量少,色淡质稀,头晕耳鸣,腰酸腿软,或有潮热,小便清长,面色晦暗,舌质淡,舌苔薄,脉沉细。

很多女性在月经期间,都会有痛经的经历。那种“生不如死”的疼痛,真的是说多了都是泪啊!所以当痛经来临的时候,一些女性一边在床上打着滚,一边在感慨下辈子说什么都不要当女人了!那么有没有什么办法可以有效地治疗这种疼痛呢?食疗就是治疗痛经的不二选择!赶紧来看看适合你的食疗药膳吧,舒舒服服地做一个不被痛经所困扰的健康女性

1、肝肾虚

【临床表现】经期或经后,小腹隐隐作痛、喜按,月经量少,色淡质稀,头晕耳鸣,腰酸腿软,或有潮热,小便清长,面色晦暗,舌质淡,舌苔薄,脉沉细。

【食疗药膳】枸杞炖兔肉:枸杞子15克,兔肉250克,调味品适量。将枸杞子和兔肉放入适量水中,文火炖熟,加入调料。

2、气血虚弱

【临床表现】经期或经后小腹隐痛喜按,月经量少,色淡质稀,神疲乏力,头晕心悸,失眠多梦,面色苍白,舌质淡,舌苔薄白,脉细弱。

【食疗药膳】参归羊肉肚:人参6克,当归15克,肉苁蓉10克,羊肉250克,羊肚150克,豆豉10克,葱、盐、酒适量。将人参、当归、肉苁蓉、豆豉煎沸20分钟,去渣留汁80毫升左右,备用。羊肉剁成肉茸并与药汁及适量葱、盐、酒合匀,放入羊肚中,扎口,上锅蒸2~3小时即成。

3、气滞血瘀

【临床表现】经前或经期,小腹胀痛拒按,两胁疼痛,乳房胀痛,经行不畅,经色紫暗有块,血块排下则痛减,每因情志不畅而发病或加重,舌质紫暗,或有瘀点,脉弦或弦涩。

【食疗药膳】化瘀止痛粥:丹参20克,桃仁10克,薤白12克,香附10克,粳米100克,红糖适量。将前4味煎沸20分钟,去渣留汁,放入粳米,将熟加少许红糖,煮成粥后即可食用。

4、寒凝血瘀

【临床表现】经前或经期,小腹冷痛拒按,受寒凉而发或加重,得热则痛减,经血量少,色暗有块,畏寒肢冷,面色青白,舌质暗红,舌苔白,脉沉紧或沉涩。

【食疗药膳】红糖姜汤:红糖50克,生姜20克,大枣10枚。将红糖、大枣煎沸20分钟后放入生姜,再煎5分钟即成。

5、湿热蕴结

【临床表现】经前或经期,小腹灼痛拒按,痛连腰骶,或平时腹痛轻,至经前疼痛加剧,经量多或经期长,经色紫红,质稠或有血块,平素带下量多,黄稠臭秽,或伴低热,小便黄赤,舌质红,舌苔黄腻,脉滑数或濡数。

【食疗药膳】清热化湿止痛粥:川楝子10克,薏苡仁30克,益母草15克,粳米100克,冰糖适量。先将上药煎沸30分钟,去渣留汁,放入粳米煮粥,临熟加少许冰糖调味,待溶即可。

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