大笑——缓解负面情绪的最佳良方

栏目: 心理健康 来源:健康小常识 时间:2020-12-19 阅读:0次

内容摘要:根据调查,现代都市人的生活压力越来越大,从而产生许多消极的想法、情绪,严重的可能影响我们的生活。那我们到底该怎么办呢?今天小编就向大家推荐一个简单、实用的方法——大笑。到底大笑有什么好处呢?现在就听小编一一道来。大笑带给我们的益处多多,当你笑的时候你可以:第一,缓解疼痛当你笑的时候,你的呼吸、心率和肺部活动相比忧伤时的循环状态要好得多,还增加了内啡肽的生成。内啡肽是脑下垂体分泌的类吗啡类物质,是一种可起到镇痛作用的荷尔蒙,等同于天然的镇痛剂。大笑这


根据调查,现代都市人的生活压力越来越大,从而产生许多消极的想法、情绪,严重的可能影响我们的生活。那我们到底该怎么办呢?今天小编就向大家推荐一个简单、实用的方法——大笑。到底大笑有什么好处呢?现在就听小编一一道来。

大笑带给我们的益处多多,当你笑的时候你可以:

第一,缓解疼痛

当你笑的时候,你的呼吸、心率和肺部活动相比忧伤时的循环状态要好得多,还增加了内啡肽的生成。内啡肽是脑下垂体分泌的类吗啡类物质, 是一种可起到镇痛作用的荷尔蒙,等同于天然的镇痛剂。大笑这一动作完全可以担当起人体纯天然“疼痛杀手”的称号,相比起普通的化学药品而言,用多笑来减少疼痛可以说是更好的选择。

第二,减压良方

大笑可以缓解你的压力反应,达到短时间内让负面情绪释放的效果。你可以把看幽默视频以及能让你笑出声的事情作为一种有规律的事情去执行,但更好的方法是在点滴生活中发现趣味,培养幽默感,其实每件事中都可以找到笑点,凡事不必看得太严重,把你的笑点降到最低吧。

第三,免疫恢复

大笑给免疫系统的恢复和巩固创造了良好的环境。如今已经有部分研究证实,大笑可以通过抑制体内压力荷尔蒙的产生从而达到优化免疫系统的效果,此外,通过刺激β-内啡肽的产生也可以加强对情绪的控制力。

第四,正能量磁场

幸运神会眷恋那些轻松爱笑的人,笑容所产生的正能量磁场可以吸引很多朋友靠近你,这也就是现在流行的“吸引力法则”,倘若你心中所想的好事情比较多,那么好的事情就会光顾你,倘若你日夜将自己陷在负面情绪中,那么“怕什么,自然就来什么”,坏的东西频频上门也就不足以为怪了。

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